Поиск продуктов

Содержание фосфора в орехах

Таблица содержания фосфора в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля фосфора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бразильский орех
725,0 мг 103,6%
2
Кешью сырой
593,0 мг 84,7%
3
Орех пили
575,0 мг 82,1%
4
Кедровый орех без скорлупы
575,0 мг 82,1%
5
Чёрный орех
513,0 мг 73,3%
6
Фисташки свежие
490,0 мг 70,0%
7
Кешью жареный
490,0 мг 70,0%
8
Миндаль свежий
481,0 мг 68,7%
9
Миндаль жареный
471,0 мг 67,3%
10
Фисташки жареные (без соли)
469,0 мг 67,0%
11
Орех серый
446,0 мг 63,7%
12
Арахис сырой
376,0 мг 53,7%
13
Арахис жареный
363,0 мг 51,9%
14
Грецкий орех
346,0 мг 49,4%
15
Фундук жареный
310,0 мг 44,3%
16
Фундук свежий
290,0 мг 41,4%
17
Пекан
277,0 мг 39,6%
18
Кокосовая стружка неподслащённая
206,0 мг 29,4%
19
Орех макадамия жареный
198,0 мг 28,3%
20
Орех макадамия
188,0 мг 26,9%
21
Мякоть кокоса свежая
113,0 мг 16,1%
22
Каштан очищенный, свежий
38,0 мг 5,4%
23
Буковый орешек
0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться