Поиск продуктов

Нерка — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот нерки показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,282 г 35,3%
Треонин 1,048 г 43,7%
Изолейцин 1,070 г 53,5%
Лейцин 1,837 г 39,9%
Лизин 2,163 г 52,8%
Метионин 0,721 г 40,1%
Цистин 0,248 г 13,8%
Фенилаланин 0,913 г 20,8%
Тирозин 1,014 г 23,0%
Валин 1,228 г 49,1%
Аргинин 1,442 г 23,6%
Гистидин 0,597 г 28,4%
Аланин 1,386 г 21,0%
Аспарагиновая 2,276 г 18,7%
Глутаминовая 3,279 г 24,1%
Глицин 1,070 г 30,6%
Пролин 0,823 г 18,3%
Серин 0,890 г 10,7%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (1,837 г), изолейцин (1,070 г) и валин (1,228 г) — суммарное содержание 4,135 г в 100 г нерки.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (1,070 г), аргинин (1,442 г) и метионин (0,721 г) — в сумме составляют 3,233 г на 100 г нерки.

Наверх
Вернуться