Шпинат новозеландский — химический состав, пищевая ценность
Шпинат новозеландский содержит
2,5 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
56% всей энергии из порции или
10 кКал.
Калорийность
— 14 кКал.
Состав новозеландского шпината:
жиры — 0,20 г,
белки — 1,50 г,
углеводы — 2,50 г,
вода — 94,00 г,
зола — 1,80 г.
Суммарное содержание
сахаров — 0,3 г,
клетчатки — 1,5 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Шпинат новозеландский — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г новозеландского шпината содержатся 2% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 1%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 1,5 г | 2,0% |
| Жиры | 0,2 г | 0,2% |
| Углеводы | 2,5 г | 0,8% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в новозеландском шпинате присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.