Лебеда — химический состав, пищевая ценность
Лебеда содержит
7,3 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
55% всей энергии из порции или
29 кКал.
Калорийность
— 43 кКал.
Состав лебеды:
жиры — 0,80 г,
белки — 4,20 г,
углеводы — 7,30 г,
вода — 84,30 г,
зола — 3,40 г.
Суммарное содержание
сахаров — н/д,
клетчатки — 4,0 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Лебеда — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г лебеды содержатся 6% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 2%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 4,2 г | 5,6% |
| Жиры | 0,8 г | 1,0% |
| Углеводы | 7,3 г | 2,4% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в лебеде присутствует только витамин A. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | ||
|---|---|---|