Мята свежая — химический состав, пищевая ценность
Мята свежая содержит
8,4 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
63% всей энергии из порции или
34 кКал.
Калорийность
— 44 кКал.
Состав мяты:
жиры — 0,73 г,
белки — 3,29 г,
углеводы — 8,41 г,
вода — 85,55 г,
зола — 2,03 г.
Суммарное содержание
сахаров — н/д,
клетчатки — 6,8 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Мята свежая — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г мяты содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 3%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 3,3 г | 4,4% |
| Жиры | 0,7 г | 0,9% |
| Углеводы | 8,4 г | 2,7% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в мяте присутствует только витамин A. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 203,0 мкг | 22,6% |
| Бета-каротин | н/д | |