Поиск продуктов

Содержание аспарагиновой кислоты в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
10,2 г 83,6%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
7,2 г 59,4%
3
Соевый протеин порошок
6,6 г 53,9%
4
Соевый жмых
5,7 г 46,3%
5
Мука подсолнечная
5,2 г 42,3%
6
Семя конопляное
3,7 г 30,0%
7
Арахис сырой
3,1 г 25,8%
8
Орех серый
3,1 г 25,4%
9
Семена тыквы очищенные
3,0 г 24,3%
10
Арахис жареный
2,9 г 23,7%
11
Мука кунжутная
2,9 г 23,4%
12
Пажитник семена
2,7 г 22,2%
13
Миндаль свежий
2,6 г 21,6%
14
Миндаль жареный
2,6 г 21,4%
15
Семечки подсолнуха очищенные
2,4 г 20,0%
16
Семена горчицы молотая горчица
2,4 г 20,0%
17
Чёрный орех
2,4 г 19,9%
18
Нут сухой
2,4 г 19,9%
19
Семена мака
2,4 г 19,4%
20
Соевые бобы варёные (зрелые)
2,1 г 17,2%
21
Тмин семена
2,1 г 17,1%
22
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
2,1 г 17,0%
23
Кунжут необжаренный
2,1 г 17,0%
24
Семя льняное
2,0 г 16,8%
25
Темпе
2,0 г 16,4%
26
Фисташки жареные (без соли)
2,0 г 16,1%
27
Фисташки свежие
1,9 г 15,4%
28
Куркума приправа в виде порошка
1,9 г 15,2%
29
Семена фенхеля
1,8 г 15,0%
30
Грецкий орех
1,8 г 15,0%
31
Кешью сырой
1,8 г 14,7%
32
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
1,8 г 14,5%
33
Ягоды годжи сушёные
1,7 г 14,0%
34
Перец чили молотый сухой
1,7 г 13,9%
35
Семена чиа
1,7 г 13,8%
36
Фундук жареный
1,7 г 13,8%
37
Фундук свежий
1,7 г 13,8%
38
Люпин (бобы люпина) приготовленные
1,7 г 13,7%
39
Отруби овсяные необработанные термически
1,6 г 12,9%
40
Кунжут обжаренный
1,6 г 12,9%
41
Перец чили острый высушенный на солнце
1,5 г 12,4%
42
Кешью жареный
1,5 г 12,3%
43
Семена гулявника
1,5 г 12,2%
44
Чечевица пророщенная в свежем виде
1,4 г 11,7%
45
Перец чёрный молотый
1,4 г 11,6%
46
Экстракт имбиря порошок
1,4 г 11,4%
47
Эдамаме приготовленные
1,3 г 11,0%
48
Бразильский орех
1,3 г 10,9%
49
Отруби рисовые необработанные термически
1,3 г 10,7%
50
Кедровый орех без скорлупы
1,3 г 10,7%
51
Орех пили
1,2 г 10,0%
52
Соевый сыр тофу сухой
1,2 г 9,6%
53
Крахмал картофельный
1,2 г 9,6%
54
Гречка зелёная сухая
1,1 г 9,3%
55
Отруби пшеничные необработанные термически
1,1 г 9,3%
56
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
1,1 г 9,2%
57
Орех макадамия
1,1 г 9,0%
58
Фасоль розовая варёная
1,1 г 9,0%
59
Фасоль красная (Кидни) варёная
1,1 г 8,9%
60
Орех макадамия жареный
1,1 г 8,9%
61
Мука гречневая
1,1 г 8,8%
62
Фасоль чёрная варёная
1,1 г 8,8%
63
Буковый орешек
1,1 г 8,8%
64
Сыр тофу твердый (полотняный)
1,1 г 8,7%
65
Фасоль белая варёная
1,1 г 8,7%
66
Нут варёный
1,0 г 8,5%
67
Орегано душица, высушенная
1,0 г 8,3%
68
Чечевица варёная на воде
1,0 г 8,2%
69
Горох варёный на воде (зрелый)
1,0 г 8,1%
70
Аспартам заменитель сахара
1,0 г 8,1%
71
Курага
0,9 г 7,7%
72
Фасоль черноглазая варёная
0,9 г 7,6%
73
Пекан
0,9 г 7,6%
74
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,9 г 7,4%
75
Фасоль Адзуки варёная
0,9 г 7,3%
76
Соевый соус (тамари, tamari)
0,9 г 7,2%
77
Бобы варёные (зрелые)
0,8 г 7,0%
78
Маш варёный
0,8 г 6,7%
79
Мука из тритикале
0,8 г 6,5%
80
Мука ячменная солодовая
0,8 г 6,4%
81
Мука цельнозерновая (пшеничная)
0,7 г 5,9%
82
Мука пшённая
0,7 г 5,8%
83
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,7 г 5,6%
84
Мука из бурого риса
0,7 г 5,5%
85
Кокосовая стружка неподслащённая
0,7 г 5,5%
86
Голубиный горох варёный
0,7 г 5,5%
87
Горох пророщенный в свежем виде
0,7 г 5,4%
88
Мука ячменная
0,7 г 5,4%
89
Зёрна кукурузы сухие
0,7 г 5,4%
90
Бобы зелёные свежие
0,6 г 5,2%
91
Картофель фри
0,6 г 5,0%
92
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка
0,6 г 4,9%
93
Спирулина в сыром виде
0,6 г 4,9%
94
Водоросли нори в сыром виде
0,6 г 4,6%
95
Хлебцы ржаные
0,6 г 4,6%
96
Мука сорго цельнозерновая
0,6 г 4,6%
97
Спаржа варёная
0,6 г 4,5%
98
Мука рисовая
0,5 г 4,5%
99
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,5 г 4,5%
100
Мука кукурузная белая (маса)
0,5 г 4,5%
101
Бобы зелёные варёные
0,5 г 4,4%
102
Спаржа в сыром виде
0,5 г 4,2%
103
Семена лотоса
0,5 г 4,1%
104
Бананы сушёные
0,5 г 4,1%
105
Зелёный горошек свежий
0,5 г 4,1%
106
Мука ржаная
0,5 г 4,1%
107
Чеснок в сыром виде
0,5 г 4,0%
108
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
0,5 г 4,0%
109
Картофель сырой
0,5 г 3,9%
110
Картофель запечённый
0,5 г 3,9%
111
Маш пророщенный в свежем виде
0,5 г 3,9%
112
Хлеб из рисовых отрубей
0,5 г 3,8%
113
Пшеница пророщенная в свежем виде
0,5 г 3,7%
114
Мята перечная свежая
0,4 г 3,6%
115
Хлеб ржаной
0,4 г 3,6%
116
Корица порошок
0,4 г 3,6%
117
Мука пшеничная универсальная
0,4 г 3,6%
118
Брокколи рааб приготовленная
0,4 г 3,6%
119
Хлеб из пшеничных отрубей
0,4 г 3,5%
120
Лебеда свежая
0,4 г 3,5%
121
Картофель варёный
0,4 г 3,4%
122
Персик свежие, без косточек
0,4 г 3,4%
123
Зелёный горошек консервированный
0,4 г 3,3%
124
Розмарин свежий
0,4 г 3,2%
125
Горчица столовая, пастообразная
0,4 г 3,2%
126
Мята свежая
0,4 г 3,2%
127
Рис дикий варёный
0,4 г 3,1%
128
Батат в сыром виде
0,4 г 3,1%
129
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,4 г 3,1%
130
Брокколи рааб свежая
0,4 г 3,0%
131
Киноа варёное на воде
0,4 г 2,9%
132
Слива свежая
0,4 г 2,9%
133
Укроп свежий
0,3 г 2,8%
134
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
0,3 г 2,8%
135
Брокколи варёная
0,3 г 2,7%
136
Мякоть кокоса свежая
0,3 г 2,7%
137
Брокколи свежая
0,3 г 2,7%
138
Карамель
0,3 г 2,6%
139
Блины
0,3 г 2,6%
140
Абрикос свежий
0,3 г 2,6%
141
Рис пропаренный варёный
0,3 г 2,6%
142
Шнитт-лук свежий
0,3 г 2,5%
143
Базилик свежий
0,3 г 2,5%
144
Грибы вешенки сырые
0,3 г 2,4%
145
Петрушка свежая
0,3 г 2,4%
146
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
0,3 г 2,4%
147
Перец чили красный острый свежий
0,3 г 2,3%
148
Перец болгарский красный свежий
0,3 г 2,3%
149
Каштан очищенный, свежий
0,3 г 2,3%
150
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,3 г 2,2%
151
Грибы портобелло жареные
0,3 г 2,1%
152
Рис длиннозёрный варёный
0,3 г 2,1%
153
Кукуруза варёная
0,3 г 2,1%
154
Шпинат варёный
0,3 г 2,0%
155
Бамбуковые побеги варёные
0,2 г 2,0%
156
Кукуруза в сыром виде
0,2 г 2,0%
157
Рис бурый длиннозерный варёный
0,2 г 2,0%
158
Корень лопуха отваренный
0,2 г 2,0%
159
Шпинат свежий
0,2 г 2,0%
160
Теф приготовленный
0,2 г 2,0%
161
Авокадо свежее
0,2 г 1,9%
162
Пшено варёное на воде
0,2 г 1,9%
163
Лук-шалот свежий
0,2 г 1,9%
164
Листья амаранта свежие
0,2 г 1,9%
165
Шампиньоны коричневые сырые
0,2 г 1,9%
166
Рис варёный (на воде)
0,2 г 1,8%
167
Кокосовое молоко свежее
0,2 г 1,8%
168
Рис круглозёрный варёный
0,2 г 1,8%
169
Финики Маджуль
0,2 г 1,8%
170
Рис бурый варёный
0,2 г 1,8%
171
Цветная капуста варёная
0,2 г 1,8%
172
Финики Деглет нур
0,2 г 1,7%
173
Шампиньоны жареные
0,2 г 1,7%
174
Перец болгарский зелёный, свежий
0,2 г 1,7%
175
Корень имбиря в сыром виде
0,2 г 1,7%
176
Грибы майтаке сырые
0,2 г 1,7%
177
Капуста савойская свежая
0,2 г 1,6%
178
Шампиньоны сырые
0,2 г 1,6%
179
Морковь сырая (свежая)
0,2 г 1,6%
180
Грибы эноки сырые
0,2 г 1,6%
181
Рис клейкий (липкий) варёный
0,2 г 1,6%
182
Клюква свежая
0,2 г 1,5%
183
Жеруха в сыром виде
0,2 г 1,5%
184
Капуста листовая свежая
0,2 г 1,5%
185
Щавель свежий
0,2 г 1,5%
186
Водоросли вакаме в сыром виде
0,2 г 1,5%
187
Цветная капуста свежая
0,2 г 1,5%
188
Инжир свежий
0,2 г 1,4%
189
Лук-батун свежий
0,2 г 1,4%
190
Джекфрут свежий
0,2 г 1,4%
191
Сердцевина пальмы консервированная
0,2 г 1,4%
192
Гуава свежая
0,2 г 1,3%
193
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,2 г 1,3%
194
Кукуруза консервированная
0,2 г 1,3%
195
Булгур варёный на воде (каша)
0,2 г 1,3%
196
Ботва репы свежая
0,2 г 1,3%
197
Морковь варёная
0,2 г 1,3%
198
Кускус варёный на воде
0,2 г 1,3%
199
Ямс приготовленный
0,2 г 1,2%
200
Клубника свежая
0,1 г 1,2%
201
Помидоры приготовленные
0,1 г 1,2%
202
Хурма черная (сапота) свежая
0,1 г 1,2%
203
Бамия в сыром виде
0,1 г 1,2%
204
Салат кочанный свежий
0,1 г 1,2%
205
Салат латук свежий
0,1 г 1,2%
206
Перловка варёная на воде (перловая каша)
0,1 г 1,2%
207
Салат латук красный свежий
0,1 г 1,1%
208
Лук-порей свежий
0,1 г 1,1%
209
Салат римский свежий
0,1 г 1,1%
210
Грейпфрут свежий
0,1 г 1,1%
211
Дыня Канталупа свежая
0,1 г 1,1%
212
Капуста красная свежая
0,1 г 1,1%
213
Помидоры свежие
0,1 г 1,1%
214
Баклажан приготовленный
0,1 г 1,1%
215
Эндивий свежий
0,1 г 1,1%
216
Ботва свекольная в свежем виде
0,1 г 1,1%
217
Мандарины свежие
0,1 г 1,1%
218
Патиссон приготовленный
0,1 г 1,0%
219
Киви свежий
0,1 г 1,0%
220
Лонган свежий
0,1 г 1,0%
221
Морская капуста в сыром виде
0,1 г 1,0%
222
Салат айсберг свежий
0,1 г 1,0%
223
Бананы свежие
0,1 г 1,0%
224
Капуста свежая, белокачанная
0,1 г 1,0%
225
Капуста варёная (белокачанная)
0,1 г 1,0%
226
Свекла варёная
0,1 г 1,0%
227
Ананас свежий
0,1 г 1,0%
228
Эскариоль приготовленный
0,1 г 1,0%
229
Сельдерей свежий
0,1 г 1,0%
230
Свекла сырая
0,1 г 1,0%
231
Апельсины свежие
0,1 г 0,9%
232
Сок лайма свежий
0,1 г 0,9%
233
Капуста пекинская свежая
0,1 г 0,9%
234
Плантаны в свежем виде
0,1 г 0,9%
235
Маслины консервированные
0,1 г 0,9%
236
Груша свежая
0,1 г 0,9%
237
Черимойя свежий
0,1 г 0,9%
238
Грибы шиитаке приготовленные
0,1 г 0,9%
239
Тыква в сыром виде
0,1 г 0,8%
240
Старфрут (карамбола) свежий
0,1 г 0,8%
241
Чайот в сыром виде
0,1 г 0,8%
242
Лук репчатый свежий
0,1 г 0,7%
243
Дыня свежая
0,1 г 0,7%
244
Хурма свежая
0,1 г 0,6%
245
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,1 г 0,6%
246
Лук-порей приготовленный
0,1 г 0,6%
247
Фейхоа свежая
0,1 г 0,6%
248
Лук репчатый варёный
0,1 г 0,6%
249
Тыква варёная или запечённая
0,1 г 0,6%
250
Сок апельсиновый консервированный
0,1 г 0,6%
251
Яблоки свежие
0,1 г 0,6%
252
Кокосовая вода свежая
0,1 г 0,6%
253
Манго свежее
0,1 г 0,6%
254
Таро приготовленные клубни
0,1 г 0,5%
255
Редиска свежая
0,1 г 0,5%
256
Репа сырая
0,1 г 0,5%
257
Мушмула свежая
0,1 г 0,5%
258
Бузина свежая
0,1 г 0,5%
259
Голубика свежая
0,1 г 0,5%
260
Репа приготовленная
0,1 г 0,4%
261
Папайя свежая
0,0 г 0,4%
262
Мука арроурут
0,0 г 0,4%
263
Огурцы свежие
0,0 г 0,3%
264
Дайкон свежий
0,0 г 0,3%
265
Арбуз свежий
0,0 г 0,3%
266
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,0 г 0,3%
267
Саподилла плоды свежие
0,0 г 0,3%
268
Сок виноградный консервированный
0,0 г 0,2%
269
Крахмал кукурузный
0,0 г 0,2%
270
Масло миндальное
0,0 г 0,0%
271
Масло фундука
0,0 г 0,0%
272
Масло грецкого ореха
0,0 г 0,0%
273
Масло хлопковое
0,0 г 0,0%
274
Масло оливковое
0,0 г 0,0%
275
Джин 45 градусов алкоголя
0,0 г 0,0%
276
Масло пальмовое
0,0 г 0,0%
277
Масло какао
0,0 г 0,0%
278
Масло зародышей пшеницы
0,0 г 0,0%
279
Масло ши (карите)
0,0 г 0,0%
280
Масло рисовых отрубей
0,0 г 0,0%
281
Масло кокосовое
0,0 г 0,0%
282
Масло кукурузное
0,0 г 0,0%
283
Масло абрикосовое
0,0 г 0,0%
284
Масло кунжутное
0,0 г 0,0%
285
Масло арахисовое
0,0 г 0,0%
286
Масло бабассу
0,0 г 0,0%
287
Масло соевое
0,0 г 0,0%
288
Масло маковое
0,0 г 0,0%
289
Уксус яблочный
0,0 г 0,0%
290
Масло виноградных косточек
0,0 г 0,0%
291
Луковые кольца
н/д 0,0%
292
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
293
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
294
Физалис свежий
н/д 0,0%
295
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
296
Масло горчичное
н/д 0,0%
297
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
298
Гранат свежий
н/д 0,0%
299
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
300
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
301
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
302
Масло овса
н/д 0,0%
303
Мука овсяная
н/д 0,0%
304
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
305
Грибы лисички сырые
н/д 0,0%
306
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
307
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
308
Грибы сморчки сырые
н/д 0,0%
309
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
310
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
311
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
312
Сок грушевый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
313
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
314
Чабер молотый
н/д 0,0%
315
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
316
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
317
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
318
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
319
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
320
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
321
Джамболан свежий
н/д 0,0%
322
Дуриан свежий
н/д 0,0%
323
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
324
Ежевика свежая
н/д 0,0%
325
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
326
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
327
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
328
Шалфей молотый
н/д 0,0%
329
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
330
Шафран специя
н/д 0,0%
331
Зира семена кумина
н/д 0,0%
332
Шелковица свежая
н/д 0,0%
333
Изюм без косточек
н/д 0,0%
334
Сок персиковый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
335
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
336
Масло подсолнечное
н/д 0,0%
337
Йогурт
н/д 0,0%
338
Ирис
н/д 0,0%
339
Халва
н/д 0,0%
340
Помело свежее
н/д 0,0%
341
Эстрагон сушёный
н/д 0,0%
342
Масло канолы
н/д 0,0%
343
Портулак свежий
н/д 0,0%
344
Каперсы маринованные
н/д 0,0%
345
Сок яблочный консервированный
н/д 0,0%
346
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
347
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
348
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
349
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
350
Хлеб белый пшеничный
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться