Поиск продуктов

Содержание аспарагиновой кислоты в вегетарианских продуктах

Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		10,2 г 83,6%
2
Белок куриного яйца в виде порошка 		8,3 г 67,6%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		7,2 г 59,4%
4
Соевый протеин порошок 		6,6 г 53,9%
5
Соевый жмых 		5,7 г 46,3%
6
Мука подсолнечная 		5,2 г 42,3%
7
Семя конопляное 		3,7 г 30,0%
8
Желток куриного яйца в виде порошка 		3,3 г 27,1%
9
Арахис сырой 		3,1 г 25,8%
10
Орех серый 		3,1 г 25,4%
11
Семена тыквы очищенные 		3,0 г 24,3%
12
Арахис жареный 		2,9 г 23,7%
13
Мука кунжутная 		2,9 г 23,4%
14
Пажитник семена 		2,7 г 22,2%
15
Миндаль свежий 		2,6 г 21,6%
16
Миндаль жареный 		2,6 г 21,4%
17
Семечки подсолнуха очищенные 		2,4 г 20,0%
18
Семена горчицы молотая горчица 		2,4 г 20,0%
19
Чёрный орех 		2,4 г 19,9%
20
Нут сухой 		2,4 г 19,9%
21
Семена мака 		2,4 г 19,4%
22
Сыр Пармезан 		2,2 г 18,3%
23
Соевые бобы варёные (зрелые) 		2,1 г 17,2%
24
Тмин семена 		2,1 г 17,1%
25
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,1 г 17,0%
26
Кунжут необжаренный 		2,1 г 17,0%
27
Семя льняное 		2,0 г 16,8%
28
Молоко сухое 		2,0 г 16,4%
29
Темпе 		2,0 г 16,4%
30
Сыр Пекорино Романо 		2,0 г 16,3%
31
Фисташки жареные (без соли) 		2,0 г 16,1%
32
Фисташки свежие 		1,9 г 15,4%
33
Куркума приправа в виде порошка 		1,9 г 15,2%
34
Семена фенхеля 		1,8 г 15,0%
35
Грецкий орех 		1,8 г 15,0%
36
Сыр Тильзитер 		1,8 г 14,7%
37
Кешью сырой 		1,8 г 14,7%
38
Икра красная или чёрная сырая 		1,8 г 14,7%
39
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		1,8 г 14,5%
40
Сыр Пор-Салю 		1,8 г 14,4%
41
Сыр Моцарелла 		1,7 г 14,3%
42
Сыр Эдам 		1,7 г 14,3%
43
Сыр Проволоне 		1,7 г 14,3%
44
Сыр Гауда 		1,7 г 14,3%
45
Сыр Чеддер 		1,7 г 14,2%
46
Ягоды годжи сушёные 		1,7 г 14,0%
47
Перец чили молотый сухой 		1,7 г 13,9%
48
Семена чиа 		1,7 г 13,8%
49
Фундук жареный 		1,7 г 13,8%
50
Фундук свежий 		1,7 г 13,8%
51
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,7 г 13,7%
52
Сыр Грюйер 		1,6 г 13,5%
53
Сыр Мюнстер 		1,6 г 13,1%
54
Отруби овсяные необработанные термически 		1,6 г 12,9%
55
Кунжут обжаренный 		1,6 г 12,9%
56
Сыр Монтерей 		1,6 г 12,9%
57
Сыр швейцарский 		1,6 г 12,9%
58
Яичный желток в сыром виде 		1,6 г 12,7%
59
Сыр Колби 		1,5 г 12,5%
60
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,5 г 12,4%
61
Кешью жареный 		1,5 г 12,3%
62
Сыр Чешир 		1,5 г 12,3%
63
Семена гулявника 		1,5 г 12,2%
64
Сыр Лимбургер 		1,5 г 12,1%
65
Сыр мексиканский Оахака 		1,5 г 12,1%
66
Сыры с плесенью 		1,4 г 11,8%
67
Чечевица пророщенная в свежем виде 		1,4 г 11,7%
68
Перец чёрный молотый 		1,4 г 11,6%
69
Сыр Фонтина 		1,4 г 11,6%
70
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		1,4 г 11,5%
71
Экстракт имбиря порошок 		1,4 г 11,4%
72
Сыр Филадельфия 		1,4 г 11,2%
73
Яйцо индейки сырое 		1,4 г 11,1%
74
Сыр Бри 		1,4 г 11,1%
75
Эдамаме приготовленные 		1,3 г 11,0%
76
Сыр мексиканский Аньехо 		1,3 г 10,9%
77
Яйцо куриное сырое 		1,3 г 10,9%
78
Бразильский орех 		1,3 г 10,9%
79
Отруби рисовые необработанные термически 		1,3 г 10,7%
80
Кедровый орех без скорлупы 		1,3 г 10,7%
81
Яйцо перепелиное сырое 		1,3 г 10,6%
82
Сыр Камамбер 		1,3 г 10,6%
83
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		1,3 г 10,4%
84
Орех пили 		1,2 г 10,0%
85
Яичный белок в сыром виде 		1,2 г 10,0%
86
Сыр Рокфор 		1,2 г 9,7%
87
Соевый сыр тофу сухой 		1,2 г 9,6%
88
Крахмал картофельный 		1,2 г 9,6%
89
Гречка зелёная сухая 		1,1 г 9,3%
90
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,1 г 9,3%
91
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		1,1 г 9,2%
92
Орех макадамия 		1,1 г 9,0%
93
Фасоль розовая варёная 		1,1 г 9,0%
94
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,1 г 8,9%
95
Орех макадамия жареный 		1,1 г 8,9%
96
Мука гречневая 		1,1 г 8,8%
97
Фасоль чёрная варёная 		1,1 г 8,8%
98
Сыр козий 		1,1 г 8,8%
99
Буковый орешек 		1,1 г 8,8%
100
Сыр тофу твердый (полотняный) 		1,1 г 8,7%
101
Фасоль белая варёная 		1,1 г 8,7%
102
Нут варёный 		1,0 г 8,5%
103
Орегано душица, высушенная 		1,0 г 8,3%
104
Сыр Рикотта 		1,0 г 8,3%
105
Чечевица варёная на воде 		1,0 г 8,2%
106
Горох варёный на воде (зрелый) 		1,0 г 8,1%
107
Аспартам заменитель сахара 		1,0 г 8,1%
108
Творог 2% жирности 		1,0 г 7,9%
109
Курага 		0,9 г 7,7%
110
Фасоль черноглазая варёная 		0,9 г 7,6%
111
Пекан 		0,9 г 7,6%
112
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,9 г 7,4%
113
Фасоль Адзуки варёная 		0,9 г 7,3%
114
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,9 г 7,2%
115
Бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 7,0%
116
Яйцо гусиное сырое 		0,8 г 6,9%
117
Маш варёный 		0,8 г 6,7%
118
Сыр Нёшатель 		0,8 г 6,5%
119
Мука из тритикале 		0,8 г 6,5%
120
Сыр фета 		0,8 г 6,4%
121
Яйцо утиное сырое 		0,8 г 6,4%
122
Мука ячменная солодовая 		0,8 г 6,4%
123
Сухари панировочные 		0,8 г 6,3%
124
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,7 г 5,9%
125
Мука пшённая 		0,7 г 5,8%
126
Сыр Брюнуст 		0,7 г 5,8%
127
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 г 5,6%
128
Мука из бурого риса 		0,7 г 5,5%
129
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,7 г 5,5%
130
Голубиный горох варёный 		0,7 г 5,5%
131
Горох пророщенный в свежем виде 		0,7 г 5,4%
132
Мука ячменная 		0,7 г 5,4%
133
Зёрна кукурузы сухие 		0,7 г 5,4%
134
Бобы зелёные свежие 		0,6 г 5,2%
135
Картофель фри 		0,6 г 5,0%
136
Молоко сгущённое 		0,6 г 4,9%
137
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,6 г 4,9%
138
Спирулина в сыром виде 		0,6 г 4,9%
139
Водоросли нори в сыром виде 		0,6 г 4,6%
140
Хлебцы ржаные 		0,6 г 4,6%
141
Мука сорго цельнозерновая 		0,6 г 4,6%
142
Спаржа варёная 		0,6 г 4,5%
143
Хлеб мультизерновой 		0,6 г 4,5%
144
Мука рисовая 		0,5 г 4,5%
145
Хлеб из овсяных отрубей 		0,5 г 4,5%
146
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,5 г 4,5%
147
Мука кукурузная белая (маса) 		0,5 г 4,5%
148
Бобы зелёные варёные 		0,5 г 4,4%
149
Тортилья 		0,5 г 4,4%
150
Сыр cливочный 		0,5 г 4,2%
151
Спаржа в сыром виде 		0,5 г 4,2%
152
Хлеб овсяный 		0,5 г 4,1%
153
Семена лотоса 		0,5 г 4,1%
154
Бананы сушёные 		0,5 г 4,1%
155
Зелёный горошек свежий 		0,5 г 4,1%
156
Мука ржаная 		0,5 г 4,1%
157
Чеснок в сыром виде 		0,5 г 4,0%
158
Крекер 		0,5 г 4,0%
159
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,5 г 4,0%
160
Картофель сырой 		0,5 г 3,9%
161
Картофель запечённый 		0,5 г 3,9%
162
Маш пророщенный в свежем виде 		0,5 г 3,9%
163
Шоколадный батончик KitKat 		0,5 г 3,9%
164
Хлеб из рисовых отрубей 		0,5 г 3,8%
165
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,5 г 3,7%
166
Печенье овсяное 		0,5 г 3,7%
167
Мята перечная свежая 		0,4 г 3,6%
168
Хлеб ржаной 		0,4 г 3,6%
169
Корица порошок 		0,4 г 3,6%
170
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 3,6%
171
Брокколи рааб приготовленная 		0,4 г 3,6%
172
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,4 г 3,5%
173
Лебеда свежая 		0,4 г 3,5%
174
Картофель варёный 		0,4 г 3,4%
175
Персик свежие, без косточек 		0,4 г 3,4%
176
Лаваш 		0,4 г 3,3%
177
Зелёный горошек консервированный 		0,4 г 3,3%
178
Розмарин свежий 		0,4 г 3,2%
179
Горчица столовая, пастообразная 		0,4 г 3,2%
180
Мята свежая 		0,4 г 3,2%
181
Рис дикий варёный 		0,4 г 3,1%
182
Батат в сыром виде 		0,4 г 3,1%
183
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,4 г 3,1%
184
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,4 г 3,0%
185
Брокколи рааб свежая 		0,4 г 3,0%
186
Киноа варёное на воде 		0,4 г 2,9%
187
Слива свежая 		0,4 г 2,9%
188
Укроп свежий 		0,3 г 2,8%
189
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,3 г 2,8%
190
Брокколи варёная 		0,3 г 2,7%
191
Молоко овечье 		0,3 г 2,7%
192
Мякоть кокоса свежая 		0,3 г 2,7%
193
Брокколи свежая 		0,3 г 2,7%
194
Карамель 		0,3 г 2,6%
195
Блины 		0,3 г 2,6%
196
Абрикос свежий 		0,3 г 2,6%
197
Рис пропаренный варёный 		0,3 г 2,6%
198
Шнитт-лук свежий 		0,3 г 2,5%
199
Базилик свежий 		0,3 г 2,5%
200
Грибы вешенки сырые 		0,3 г 2,4%
201
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,3 г 2,4%
202
Петрушка свежая 		0,3 г 2,4%
203
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,3 г 2,4%
204
Лапша домашняя варёная 		0,3 г 2,4%
205
Перец чили красный острый свежий 		0,3 г 2,3%
206
Перец болгарский красный свежий 		0,3 г 2,3%
207
Молоко коровье 2% жирности 		0,3 г 2,3%
208
Каштан очищенный, свежий 		0,3 г 2,3%
209
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,3 г 2,3%
210
Ряженка 		0,3 г 2,3%
211
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,3 г 2,2%
212
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,3 г 2,2%
213
Грибы портобелло жареные 		0,3 г 2,1%
214
Рис длиннозёрный варёный 		0,3 г 2,1%
215
Кукуруза варёная 		0,3 г 2,1%
216
Шпинат варёный 		0,3 г 2,0%
217
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,2 г 2,0%
218
Бамбуковые побеги варёные 		0,2 г 2,0%
219
Кукуруза в сыром виде 		0,2 г 2,0%
220
Лапша яичная варёная 		0,2 г 2,0%
221
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 2,0%
222
Корень лопуха отваренный 		0,2 г 2,0%
223
Шпинат свежий 		0,2 г 2,0%
224
Теф приготовленный 		0,2 г 2,0%
225
Авокадо свежее 		0,2 г 1,9%
226
Пшено варёное на воде 		0,2 г 1,9%
227
Лук-шалот свежий 		0,2 г 1,9%
228
Листья амаранта свежие 		0,2 г 1,9%
229
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 1,9%
230
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 1,8%
231
Кокосовое молоко свежее 		0,2 г 1,8%
232
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 1,8%
233
Финики Маджуль 		0,2 г 1,8%
234
Рис бурый варёный 		0,2 г 1,8%
235
Цветная капуста варёная 		0,2 г 1,8%
236
Финики Деглет нур 		0,2 г 1,7%
237
Шампиньоны жареные 		0,2 г 1,7%
238
Молоко козье 		0,2 г 1,7%
239
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 г 1,7%
240
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 г 1,7%
241
Грибы майтаке сырые 		0,2 г 1,7%
242
Капуста савойская свежая 		0,2 г 1,6%
243
Шампиньоны сырые 		0,2 г 1,6%
244
Морковь сырая (свежая) 		0,2 г 1,6%
245
Грибы эноки сырые 		0,2 г 1,6%
246
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 1,6%
247
Клюква свежая 		0,2 г 1,5%
248
Капуста листовая свежая 		0,2 г 1,5%
249
Лапша кукурузная варёная 		0,2 г 1,5%
250
Щавель свежий 		0,2 г 1,5%
251
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,2 г 1,5%
252
Цветная капуста свежая 		0,2 г 1,5%
253
Инжир свежий 		0,2 г 1,4%
254
Лук-батун свежий 		0,2 г 1,4%
255
Джекфрут свежий 		0,2 г 1,4%
256
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 1,4%
257
Лапша рисовая варёная 		0,2 г 1,4%
258
Гуава свежая 		0,2 г 1,3%
259
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,2 г 1,3%
260
Кукуруза консервированная 		0,2 г 1,3%
261
Булгур варёный на воде (каша) 		0,2 г 1,3%
262
Ботва репы свежая 		0,2 г 1,3%
263
Морковь варёная 		0,2 г 1,3%
264
Кускус варёный на воде 		0,2 г 1,3%
265
Ямс приготовленный 		0,2 г 1,2%
266
Клубника свежая 		0,1 г 1,2%
267
Помидоры приготовленные 		0,1 г 1,2%
268
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,2%
269
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,2%
270
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,2%
271
Салат латук свежий 		0,1 г 1,2%
272
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,2%
273
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,1%
274
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
275
Салат римский свежий 		0,1 г 1,1%
276
Грейпфрут свежий 		0,1 г 1,1%
277
Дыня Канталупа свежая 		0,1 г 1,1%
278
Капуста красная свежая 		0,1 г 1,1%
279
Помидоры свежие 		0,1 г 1,1%
280
Баклажан приготовленный 		0,1 г 1,1%
281
Эндивий свежий 		0,1 г 1,1%
282
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,1%
283
Мандарины свежие 		0,1 г 1,1%
284
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,0%
285
Киви свежий 		0,1 г 1,0%
286
Лонган свежий 		0,1 г 1,0%
287
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,0%
288
Салат айсберг свежий 		0,1 г 1,0%
289
Бананы свежие 		0,1 г 1,0%
290
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 г 1,0%
291
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 г 1,0%
292
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 г 1,0%
293
Свекла варёная 		0,1 г 1,0%
294
Ананас свежий 		0,1 г 1,0%
295
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 1,0%
296
Сельдерей свежий 		0,1 г 1,0%
297
Свекла сырая 		0,1 г 1,0%
298
Апельсины свежие 		0,1 г 0,9%
299
Сок лайма свежий 		0,1 г 0,9%
300
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 0,9%
301
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 0,9%
302
Маслины консервированные 		0,1 г 0,9%
303
Груша свежая 		0,1 г 0,9%
304
Черимойя свежий 		0,1 г 0,9%
305
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 0,9%
306
Тыква в сыром виде 		0,1 г 0,8%
307
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 0,8%
308
Майонез 		0,1 г 0,8%
309
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,8%
310
Лук репчатый свежий 		0,1 г 0,7%
311
Дыня свежая 		0,1 г 0,7%
312
Молоко грудное женское 		0,1 г 0,7%
313
Хурма свежая 		0,1 г 0,6%
314
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 г 0,6%
315
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 0,6%
316
Фейхоа свежая 		0,1 г 0,6%
317
Молочная сыворотка 		0,1 г 0,6%
318
Лук репчатый варёный 		0,1 г 0,6%
319
Тыква варёная или запечённая 		0,1 г 0,6%
320
Сок апельсиновый консервированный 		0,1 г 0,6%
321
Яблоки свежие 		0,1 г 0,6%
322
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 0,6%
323
Манго свежее 		0,1 г 0,6%
324
Таро приготовленные клубни 		0,1 г 0,5%
325
Редиска свежая 		0,1 г 0,5%
326
Репа сырая 		0,1 г 0,5%
327
Мушмула свежая 		0,1 г 0,5%
328
Бузина свежая 		0,1 г 0,5%
329
Голубика свежая 		0,1 г 0,5%
330
Репа приготовленная 		0,1 г 0,4%
331
Папайя свежая 		0,0 г 0,4%
332
Мука арроурут 		0,0 г 0,4%
333
Огурцы свежие 		0,0 г 0,3%
334
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
335
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
336
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,3%
337
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
338
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,2%
339
Масло сливочное 		0,0 г 0,2%
340
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,2%
341
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,1%
342
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
343
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
344
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
345
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
346
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
347
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
348
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
349
Масло какао 		0,0 г 0,0%
350
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться