Поиск продуктов

Содержание витамина E в капустных овощах

Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Брокколи рааб приготовленная 		2,5 мг 17,3%
2
Капуста листовая свежая 		2,3 мг 15,5%
3
Брокколи рааб свежая 		1,6 мг 11,1%
4
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 10,5%
5
Брокколи варёная 		1,5 мг 9,9%
6
Жеруха в сыром виде 		1,0 мг 6,8%
7
Брюссельская капуста свежая 		0,9 мг 6,0%
8
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,9 мг 6,0%
9
Брокколи свежая 		0,8 мг 5,3%
10
Кресс-салат свежий 		0,7 мг 4,8%
11
Кольраби (капуста) варёная 		0,5 мг 3,6%
12
Брокколи китайская свежая 		0,5 мг 3,4%
13
Кольраби свежая 		0,5 мг 3,3%
14
Брокколи китайская приготовленная 		0,5 мг 3,3%
15
Брюссельская капуста варёная 		0,4 мг 2,9%
16
Руккола свежая 		0,4 мг 2,9%
17
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 1,2%
18
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 1,0%
19
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 1,0%
20
Капуста квашеная (кимчи) 		0,1 мг 0,8%
21
Капуста красная свежая 		0,1 мг 0,8%
22
Капуста пекинская свежая 		0,1 мг 0,6%
23
Цветная капуста свежая 		0,1 мг 0,5%
24
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 0,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться