Поиск продуктов

Содержание фосфора в капустных овощах

Таблица содержания фосфора в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля фосфора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		92,0 мг 13,1%
2
Брокколи рааб приготовленная 		82,0 мг 11,7%
3
Кресс-салат свежий 		76,0 мг 10,9%
4
Брокколи рааб свежая 		73,0 мг 10,4%
5
Брюссельская капуста свежая 		69,0 мг 9,9%
6
Брокколи варёная 		67,0 мг 9,6%
7
Брокколи свежая 		66,0 мг 9,4%
8
Жеруха в сыром виде 		60,0 мг 8,6%
9
Брюссельская капуста варёная 		56,0 мг 8,0%
10
Руккола свежая 		52,0 мг 7,4%
11
Кольраби свежая 		46,0 мг 6,6%
12
Кольраби (капуста) варёная 		45,0 мг 6,4%
13
Цветная капуста свежая 		44,0 мг 6,3%
14
Брокколи китайская свежая 		43,0 мг 6,1%
15
Капуста савойская свежая 		42,0 мг 6,0%
16
Брокколи китайская приготовленная 		41,0 мг 5,9%
17
Капуста пекинская свежая 		37,0 мг 5,3%
18
Капуста варёная (белокачанная) 		33,0 мг 4,7%
19
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		32,0 мг 4,6%
20
Цветная капуста варёная 		32,0 мг 4,6%
21
Капуста красная свежая 		30,0 мг 4,3%
22
Капуста свежая, белокачанная 		26,0 мг 3,7%
23
Капуста листовая свежая 		25,0 мг 3,6%
24
Капуста квашеная (кимчи) 		24,0 мг 3,4%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться