Поиск продуктов

Содержание витамина A в капустных овощах

Таблица содержания витамина A в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина A от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		500,0 мкг 55,6%
2
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		380,0 мкг 42,2%
3
Кресс-салат свежий 		346,0 мкг 38,4%
4
Капуста листовая свежая 		251,0 мкг 27,9%
5
Брокколи рааб приготовленная 		227,0 мкг 25,2%
6
Капуста пекинская свежая 		223,0 мкг 24,8%
7
Жеруха в сыром виде 		160,0 мкг 17,8%
8
Брокколи рааб свежая 		131,0 мкг 14,6%
9
Руккола свежая 		119,0 мкг 13,2%
10
Брокколи китайская свежая 		86,0 мкг 9,6%
11
Брокколи китайская приготовленная 		82,0 мкг 9,1%
12
Брокколи варёная 		77,0 мкг 8,6%
13
Капуста красная свежая 		56,0 мкг 6,2%
14
Капуста савойская свежая 		50,0 мкг 5,6%
15
Брюссельская капуста варёная 		39,0 мкг 4,3%
16
Брюссельская капуста свежая 		38,0 мкг 4,2%
17
Брокколи свежая 		31,0 мкг 3,4%
18
Капуста свежая, белокачанная 		5,0 мкг 0,6%
19
Капуста квашеная (кимчи) 		5,0 мкг 0,6%
20
Капуста варёная (белокачанная) 		4,0 мкг 0,4%
21
Кольраби свежая 		2,0 мкг 0,2%
22
Кольраби (капуста) варёная 		2,0 мкг 0,2%
23
Цветная капуста варёная 		1,0 мкг 0,1%
24
Цветная капуста свежая 		0,0 мкг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться