Поиск продуктов

Содержание белков в капустных овощах

Таблица содержания белков в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		4,3 г 5,7%
2
Брокколи рааб приготовленная 		3,8 г 5,1%
3
Брюссельская капуста свежая 		3,4 г 4,5%
4
Брокколи рааб свежая 		3,2 г 4,2%
5
Капуста листовая свежая 		3,0 г 4,0%
6
Брокколи свежая 		2,8 г 3,8%
7
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		2,7 г 3,6%
8
Кресс-салат свежий 		2,6 г 3,5%
9
Руккола свежая 		2,6 г 3,4%
10
Брюссельская капуста варёная 		2,6 г 3,4%
11
Брокколи варёная 		2,4 г 3,2%
12
Жеруха в сыром виде 		2,3 г 3,1%
13
Капуста савойская свежая 		2,0 г 2,7%
14
Цветная капуста свежая 		1,9 г 2,6%
15
Цветная капуста варёная 		1,8 г 2,5%
16
Кольраби (капуста) варёная 		1,8 г 2,4%
17
Кольраби свежая 		1,7 г 2,3%
18
Капуста пекинская свежая 		1,5 г 2,0%
19
Капуста красная свежая 		1,4 г 1,9%
20
Капуста свежая, белокачанная 		1,3 г 1,7%
21
Капуста варёная (белокачанная) 		1,3 г 1,7%
22
Брокколи китайская свежая 		1,2 г 1,6%
23
Брокколи китайская приготовленная 		1,1 г 1,5%
24
Капуста квашеная (кимчи) 		1,1 г 1,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться