Поиск продуктов

Содержание кальция в капустных овощах

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста листовая свежая 		232,0 мг 23,2%
2
Руккола свежая 		160,0 мг 16,0%
3
Капуста кудрявая в сыром виде 		150,0 мг 15,0%
4
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		141,0 мг 14,1%
5
Жеруха в сыром виде 		120,0 мг 12,0%
6
Брокколи рааб приготовленная 		118,0 мг 11,8%
7
Брокколи рааб свежая 		108,0 мг 10,8%
8
Капуста пекинская свежая 		105,0 мг 10,5%
9
Брокколи китайская свежая 		105,0 мг 10,5%
10
Брокколи китайская приготовленная 		100,0 мг 10,0%
11
Кресс-салат свежий 		81,0 мг 8,1%
12
Капуста варёная (белокачанная) 		48,0 мг 4,8%
13
Брокколи свежая 		47,0 мг 4,7%
14
Капуста красная свежая 		45,0 мг 4,5%
15
Брюссельская капуста свежая 		42,0 мг 4,2%
16
Капуста свежая, белокачанная 		40,0 мг 4,0%
17
Брокколи варёная 		40,0 мг 4,0%
18
Брюссельская капуста варёная 		36,0 мг 3,6%
19
Капуста савойская свежая 		35,0 мг 3,5%
20
Капуста квашеная (кимчи) 		33,0 мг 3,3%
21
Кольраби (капуста) варёная 		25,0 мг 2,5%
22
Кольраби свежая 		24,0 мг 2,4%
23
Цветная капуста свежая 		22,0 мг 2,2%
24
Цветная капуста варёная 		16,0 мг 1,6%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться