Поиск продуктов

Содержание витамина C в капустных овощах

Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина C от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		120,0 мг 133,3%
2
Брокколи свежая 		89,2 мг 99,1%
3
Брюссельская капуста свежая 		85,0 мг 94,4%
4
Кресс-салат свежий 		69,0 мг 76,7%
5
Брокколи варёная 		64,9 мг 72,1%
6
Брюссельская капуста варёная 		62,0 мг 68,9%
7
Кольраби свежая 		62,0 мг 68,9%
8
Капуста красная свежая 		57,0 мг 63,3%
9
Кольраби (капуста) варёная 		54,0 мг 60,0%
10
Цветная капуста свежая 		48,2 мг 53,6%
11
Капуста пекинская свежая 		45,0 мг 50,0%
12
Цветная капуста варёная 		44,3 мг 49,2%
13
Жеруха в сыром виде 		43,0 мг 47,8%
14
Капуста варёная (белокачанная) 		37,5 мг 41,7%
15
Брокколи рааб приготовленная 		37,0 мг 41,1%
16
Капуста свежая, белокачанная 		36,6 мг 40,7%
17
Капуста листовая свежая 		35,3 мг 39,2%
18
Капуста савойская свежая 		31,0 мг 34,4%
19
Брокколи китайская свежая 		29,6 мг 32,9%
20
Брокколи китайская приготовленная 		28,2 мг 31,3%
21
Брокколи рааб свежая 		20,2 мг 22,4%
22
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		18,2 мг 20,2%
23
Руккола свежая 		15,0 мг 16,7%
24
Капуста квашеная (кимчи) 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться