Поиск продуктов

Содержание витамина K в капустных овощах

Таблица содержания витамина K в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина K от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		704,8 мкг 587,3%
2
Кресс-салат свежий 		541,9 мкг 451,6%
3
Капуста листовая свежая 		437,1 мкг 364,3%
4
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		406,6 мкг 338,8%
5
Брокколи рааб приготовленная 		256,0 мкг 213,3%
6
Жеруха в сыром виде 		250,0 мкг 208,3%
7
Брокколи рааб свежая 		224,0 мкг 186,7%
8
Брюссельская капуста свежая 		177,0 мкг 147,5%
9
Брокколи варёная 		141,1 мкг 117,6%
10
Брюссельская капуста варёная 		140,3 мкг 116,9%
11
Капуста варёная (белокачанная) 		108,7 мкг 90,6%
12
Руккола свежая 		108,6 мкг 90,5%
13
Брокколи свежая 		101,6 мкг 84,7%
14
Брокколи китайская свежая 		89,1 мкг 74,3%
15
Брокколи китайская приготовленная 		84,8 мкг 70,7%
16
Капуста свежая, белокачанная 		76,0 мкг 63,3%
17
Капуста савойская свежая 		68,8 мкг 57,3%
18
Капуста пекинская свежая 		45,5 мкг 37,9%
19
Капуста квашеная (кимчи) 		43,6 мкг 36,3%
20
Капуста красная свежая 		38,2 мкг 31,8%
21
Цветная капуста свежая 		15,5 мкг 12,9%
22
Цветная капуста варёная 		13,8 мкг 11,5%
23
Кольраби свежая 		0,1 мкг 0,1%
24
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мкг 0,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться