Поиск продуктов

Содержание селена в капустных овощах

Таблица содержания селена в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Брокколи свежая 		2,5 мкг 4,5%
2
Брюссельская капуста свежая 		1,6 мкг 2,9%
3
Брокколи варёная 		1,6 мкг 2,9%
4
Брюссельская капуста варёная 		1,5 мкг 2,7%
5
Брокколи китайская свежая 		1,4 мкг 2,5%
6
Капуста листовая свежая 		1,3 мкг 2,4%
7
Брокколи китайская приготовленная 		1,3 мкг 2,4%
8
Брокколи рааб приготовленная 		1,3 мкг 2,4%
9
Брокколи рааб свежая 		1,0 мкг 1,8%
10
Жеруха в сыром виде 		0,9 мкг 1,6%
11
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,9 мкг 1,6%
12
Капуста савойская свежая 		0,9 мкг 1,6%
13
Кресс-салат свежий 		0,9 мкг 1,6%
14
Кольраби (капуста) варёная 		0,8 мкг 1,5%
15
Кольраби свежая 		0,7 мкг 1,3%
16
Капуста варёная (белокачанная) 		0,6 мкг 1,1%
17
Капуста красная свежая 		0,6 мкг 1,1%
18
Цветная капуста свежая 		0,6 мкг 1,1%
19
Цветная капуста варёная 		0,6 мкг 1,1%
20
Капуста квашеная (кимчи) 		0,5 мкг 0,9%
21
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,5 мкг 0,9%
22
Капуста пекинская свежая 		0,5 мкг 0,9%
23
Капуста свежая, белокачанная 		0,3 мкг 0,5%
24
Руккола свежая 		0,3 мкг 0,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться