Поиск продуктов

Содержание цинка в капустных овощах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Брокколи рааб свежая 		0,8 мг 7,0%
2
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,6 мг 5,1%
3
Брокколи рааб приготовленная 		0,5 мг 4,9%
4
Руккола свежая 		0,5 мг 4,3%
5
Брокколи варёная 		0,5 мг 4,1%
6
Брюссельская капуста свежая 		0,4 мг 3,8%
7
Брокколи свежая 		0,4 мг 3,7%
8
Брокколи китайская свежая 		0,4 мг 3,7%
9
Брокколи китайская приготовленная 		0,4 мг 3,5%
10
Брюссельская капуста варёная 		0,3 мг 3,0%
11
Кольраби (капуста) варёная 		0,3 мг 2,8%
12
Капуста савойская свежая 		0,3 мг 2,5%
13
Цветная капуста свежая 		0,3 мг 2,5%
14
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,2 мг 2,1%
15
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 2,1%
16
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 2,0%
17
Капуста красная свежая 		0,2 мг 2,0%
18
Капуста листовая свежая 		0,2 мг 1,9%
19
Капуста варёная (белокачанная) 		0,2 мг 1,8%
20
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 1,7%
21
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 1,6%
22
Цветная капуста варёная 		0,2 мг 1,5%
23
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 1,0%
24
Кольраби свежая 		0,0 мг 0,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться