Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в капустных овощах

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		141,0 мкг 35,3%
2
Капуста листовая свежая 		129,0 мкг 32,3%
3
Брокколи варёная 		108,0 мкг 27,0%
4
Брокколи китайская свежая 		104,0 мкг 26,0%
5
Брокколи китайская приготовленная 		99,0 мкг 24,8%
6
Руккола свежая 		97,0 мкг 24,3%
7
Брокколи рааб свежая 		83,0 мкг 20,8%
8
Капуста савойская свежая 		80,0 мкг 20,0%
9
Кресс-салат свежий 		80,0 мкг 20,0%
10
Брокколи рааб приготовленная 		71,0 мкг 17,8%
11
Капуста пекинская свежая 		66,0 мкг 16,5%
12
Брокколи свежая 		63,0 мкг 15,8%
13
Брюссельская капуста свежая 		61,0 мкг 15,3%
14
Брюссельская капуста варёная 		60,0 мкг 15,0%
15
Цветная капуста свежая 		57,0 мкг 14,3%
16
Капуста квашеная (кимчи) 		52,0 мкг 13,0%
17
Цветная капуста варёная 		44,0 мкг 11,0%
18
Капуста свежая, белокачанная 		43,0 мкг 10,8%
19
Капуста варёная (белокачанная) 		30,0 мкг 7,5%
20
Капуста красная свежая 		18,0 мкг 4,5%
21
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		16,0 мкг 4,0%
22
Кольраби свежая 		16,0 мкг 4,0%
23
Кольраби (капуста) варёная 		12,0 мкг 3,0%
24
Жеруха в сыром виде 		9,0 мкг 2,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться