Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в капустных овощах

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Брокколи рааб приготовленная 		2,0 мг 12,6%
2
Брокколи рааб свежая 		1,2 мг 7,6%
3
Капуста квашеная (кимчи) 		1,1 мг 6,9%
4
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,0 мг 6,3%
5
Кресс-салат свежий 		1,0 мг 6,3%
6
Брюссельская капуста свежая 		0,7 мг 4,7%
7
Капуста листовая свежая 		0,7 мг 4,6%
8
Брокколи свежая 		0,6 мг 4,0%
9
Брюссельская капуста варёная 		0,6 мг 3,8%
10
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,6 мг 3,6%
11
Брокколи варёная 		0,6 мг 3,5%
12
Цветная капуста свежая 		0,5 мг 3,2%
13
Капуста пекинская свежая 		0,5 мг 3,1%
14
Брокколи китайская свежая 		0,5 мг 2,9%
15
Брокколи китайская приготовленная 		0,4 мг 2,7%
16
Капуста красная свежая 		0,4 мг 2,6%
17
Цветная капуста варёная 		0,4 мг 2,6%
18
Кольраби свежая 		0,4 мг 2,5%
19
Кольраби (капуста) варёная 		0,4 мг 2,4%
20
Руккола свежая 		0,3 мг 1,9%
21
Капуста савойская свежая 		0,3 мг 1,9%
22
Капуста варёная (белокачанная) 		0,2 мг 1,6%
23
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 1,5%
24
Жеруха в сыром виде 		0,2 мг 1,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться