Поиск продуктов

Содержание марганца в капустных овощах

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,7 мг 28,7%
2
Капуста листовая свежая 		0,7 мг 28,6%
3
Кресс-салат свежий 		0,6 мг 24,0%
4
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,5 мг 22,2%
5
Брокколи рааб свежая 		0,4 мг 17,2%
6
Брокколи рааб приготовленная 		0,4 мг 16,5%
7
Брюссельская капуста свежая 		0,3 мг 14,7%
8
Руккола свежая 		0,3 мг 14,0%
9
Брокколи китайская приготовленная 		0,3 мг 11,5%
10
Жеруха в сыром виде 		0,2 мг 10,6%
11
Капуста красная свежая 		0,2 мг 10,6%
12
Брюссельская капуста варёная 		0,2 мг 9,9%
13
Брокколи свежая 		0,2 мг 9,1%
14
Капуста варёная (белокачанная) 		0,2 мг 8,9%
15
Брокколи варёная 		0,2 мг 8,4%
16
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 7,8%
17
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 7,0%
18
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 6,9%
19
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 6,7%
20
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мг 6,2%
21
Кольраби свежая 		0,1 мг 6,0%
22
Цветная капуста варёная 		0,1 мг 5,7%
23
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
24
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться