Поиск продуктов

Содержание калия в капустных овощах

Таблица содержания калия в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кресс-салат свежий 		606,0 мг 12,9%
2
Капуста кудрявая в сыром виде 		491,0 мг 10,4%
3
Брюссельская капуста свежая 		389,0 мг 8,3%
4
Руккола свежая 		369,0 мг 7,9%
5
Кольраби свежая 		350,0 мг 7,4%
6
Брокколи рааб приготовленная 		343,0 мг 7,3%
7
Кольраби (капуста) варёная 		340,0 мг 7,2%
8
Жеруха в сыром виде 		330,0 мг 7,0%
9
Брюссельская капуста варёная 		317,0 мг 6,7%
10
Брокколи свежая 		316,0 мг 6,7%
11
Цветная капуста свежая 		299,0 мг 6,4%
12
Брокколи варёная 		293,0 мг 6,2%
13
Брокколи китайская свежая 		274,0 мг 5,8%
14
Брокколи китайская приготовленная 		261,0 мг 5,6%
15
Капуста пекинская свежая 		252,0 мг 5,4%
16
Капуста красная свежая 		243,0 мг 5,2%
17
Капуста савойская свежая 		230,0 мг 4,9%
18
Капуста листовая свежая 		213,0 мг 4,5%
19
Капуста варёная (белокачанная) 		196,0 мг 4,2%
20
Брокколи рааб свежая 		196,0 мг 4,2%
21
Капуста свежая, белокачанная 		170,0 мг 3,6%
22
Капуста квашеная (кимчи) 		151,0 мг 3,2%
23
Цветная капуста варёная 		142,0 мг 3,0%
24
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		117,0 мг 2,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться