Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в капустных овощах

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — капустные (овощи). На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Цветная капуста свежая 		44,3 мг 8,9%
2
Брюссельская капуста варёная 		40,6 мг 8,1%
3
Брокколи варёная 		40,1 мг 8,0%
4
Цветная капуста варёная 		39,1 мг 7,8%
5
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		38,4 мг 7,7%
6
Брокколи рааб приготовленная 		33,6 мг 6,7%
7
Брокколи китайская свежая 		26,5 мг 5,3%
8
Брокколи китайская приготовленная 		25,3 мг 5,1%
9
Капуста листовая свежая 		23,2 мг 4,6%
10
Капуста варёная (белокачанная) 		20,3 мг 4,1%
11
Кресс-салат свежий 		19,5 мг 3,9%
12
Брюссельская капуста свежая 		19,1 мг 3,8%
13
Брокколи свежая 		18,7 мг 3,7%
14
Брокколи рааб свежая 		18,3 мг 3,7%
15
Капуста красная свежая 		17,1 мг 3,4%
16
Капуста квашеная (кимчи) 		15,5 мг 3,1%
17
Руккола свежая 		15,3 мг 3,1%
18
Кольраби (капуста) варёная 		13,2 мг 2,6%
19
Капуста савойская свежая 		12,3 мг 2,5%
20
Кольраби свежая 		12,3 мг 2,5%
21
Капуста свежая, белокачанная 		10,7 мг 2,1%
22
Жеруха в сыром виде 		9,0 мг 1,8%
23
Капуста пекинская свежая 		6,4 мг 1,3%
24
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,8 мг 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться