Поиск продуктов

Бобы — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот бобов показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,247 г 30,9%
Треонин 0,928 г 38,7%
Изолейцин 1,053 г 52,7%
Лейцин 1,964 г 42,7%
Лизин 1,671 г 40,8%
Метионин 0,213 г 11,8%
Цистин 0,334 г 18,6%
Фенилаланин 1,103 г 25,1%
Тирозин 0,827 г 18,8%
Валин 1,161 г 46,4%
Аргинин 2,411 г 39,5%
Гистидин 0,664 г 31,6%
Аланин 1,070 г 16,2%
Аспарагиновая 2,916 г 23,9%
Глутаминовая 4,437 г 32,6%
Глицин 1,095 г 31,3%
Пролин 1,099 г 24,4%
Серин 1,195 г 14,4%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (1,964 г), изолейцин (1,053 г) и валин (1,161 г) — суммарное содержание 4,178 г в 100 г бобов.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (1,095 г), аргинин (2,411 г) и метионин (0,213 г) — в сумме составляют 3,719 г на 100 г бобов.

Наверх
Вернуться