Поиск продуктов

Чечевица — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот чечевицы показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,221 г 27,6%
Треонин 0,882 г 36,8%
Изолейцин 1,065 г 53,3%
Лейцин 1,786 г 38,8%
Лизин 1,720 г 42,0%
Метионин 0,210 г 11,7%
Цистин 0,322 г 17,9%
Фенилаланин 1,215 г 27,6%
Тирозин 0,658 г 15,0%
Валин 1,223 г 48,9%
Аргинин 1,903 г 31,2%
Гистидин 0,693 г 33,0%
Аланин 1,029 г 15,6%
Аспарагиновая 2,725 г 22,3%
Глутаминовая 3,819 г 28,1%
Глицин 1,002 г 28,6%
Пролин 1,029 г 22,9%
Серин 1,136 г 13,7%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (1,786 г), изолейцин (1,065 г) и валин (1,223 г) — суммарное содержание 4,074 г в 100 г чечевицы.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (1,002 г), аргинин (1,903 г) и метионин (0,210 г) — в сумме составляют 3,115 г на 100 г чечевицы.

Наверх
Вернуться