Поиск продуктов

Горох — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот гороха показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,275 г 34,4%
Треонин 0,872 г 36,3%
Изолейцин 1,014 г 50,7%
Лейцин 1,760 г 38,3%
Лизин 1,772 г 43,2%
Метионин 0,251 г 13,9%
Цистин 0,373 г 20,7%
Фенилаланин 1,132 г 25,7%
Тирозин 0,711 г 16,2%
Валин 1,159 г 46,4%
Аргинин 2,188 г 35,9%
Гистидин 0,597 г 28,4%
Аланин 1,080 г 16,4%
Аспарагиновая 2,896 г 23,7%
Глутаминовая 4,196 г 30,9%
Глицин 1,092 г 31,2%
Пролин 1,014 г 22,5%
Серин 1,080 г 13,0%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (1,760 г), изолейцин (1,014 г) и валин (1,159 г) — суммарное содержание 3,933 г в 100 г гороха.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (1,092 г), аргинин (2,188 г) и метионин (0,251 г) — в сумме составляют 3,531 г на 100 г гороха.

Наверх
Вернуться