Поиск продуктов

Содержание марганца в орехах

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кедровый орех без скорлупы 		8,8 мг 382,7%
2
Орех серый 		6,6 мг 285,2%
3
Фундук свежий 		6,2 мг 268,5%
4
Фундук жареный 		5,6 мг 241,3%
5
Пекан 		4,5 мг 195,7%
6
Орех макадамия 		4,1 мг 179,6%
7
Чёрный орех 		3,9 мг 169,4%
8
Грецкий орех 		3,4 мг 148,4%
9
Орех макадамия жареный 		3,0 мг 132,0%
10
Кокосовая стружка неподслащённая 		2,7 мг 119,3%
11
Орех пили 		2,3 мг 100,6%
12
Миндаль жареный 		2,2 мг 97,0%
13
Миндаль свежий 		2,2 мг 94,7%
14
Арахис сырой 		1,9 мг 84,1%
15
Арахис жареный 		1,8 мг 77,7%
16
Кешью сырой 		1,7 мг 72,0%
17
Мякоть кокоса свежая 		1,5 мг 65,2%
18
Буковый орешек 		1,3 мг 58,3%
19
Фисташки жареные (без соли) 		1,2 мг 54,0%
20
Бразильский орех 		1,2 мг 53,2%
21
Фисташки свежие 		1,2 мг 52,2%
22
Кешью жареный 		0,8 мг 35,9%
23
Каштан очищенный, свежий 		0,3 мг 14,6%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться