Поиск продуктов

Содержание кальция в бобовых

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (концентрат) порошок
363,0 мг 36,3%
2
Соевый сыр тофу сухой
282,0 мг 28,2%
3
Соевый жмых
244,0 мг 24,4%
4
Сыр тофу твердый (полотняный)
201,0 мг 20,1%
5
Соевый протеин (изолят) порошок
178,0 мг 17,8%
6
Пажитник семена
176,0 мг 17,6%
7
Темпе
111,0 мг 11,1%
8
Соевые бобы варёные (зрелые)
102,0 мг 10,2%
9
Арахис сырой
92,0 мг 9,2%
10
Фасоль белая варёная
69,0 мг 6,9%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
67,0 мг 6,7%
12
Эдамаме приготовленные
63,0 мг 6,3%
13
Арахис жареный
58,0 мг 5,8%
14
Нут сухой
57,0 мг 5,7%
15
Фасоль розовая варёная
52,0 мг 5,2%
16
Люпин (бобы люпина) приготовленные
51,0 мг 5,1%
17
Нут варёный
49,0 мг 4,9%
18
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
46,0 мг 4,6%
19
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
46,0 мг 4,6%
20
Вигна приготовленная (варёная)
44,0 мг 4,4%
21
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
44,0 мг 4,4%
22
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
43,0 мг 4,3%
23
Голубиный горох варёный
43,0 мг 4,3%
24
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
37,0 мг 3,7%
25
Горох пророщенный в свежем виде
36,0 мг 3,6%
26
Бобы варёные (зрелые)
36,0 мг 3,6%
27
Фасоль красная (Кидни) варёная
35,0 мг 3,5%
28
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
32,0 мг 3,2%
29
Фасоль Адзуки варёная
28,0 мг 2,8%
30
Фасоль чёрная варёная
27,0 мг 2,7%
31
Зелёный горошек отварной
27,0 мг 2,7%
32
Маш варёный
27,0 мг 2,7%
33
Зелёный горошек свежий
25,0 мг 2,5%
34
Чечевица пророщенная в свежем виде
25,0 мг 2,5%
35
Фасоль черноглазая варёная
24,0 мг 2,4%
36
Бобы зелёные свежие
22,0 мг 2,2%
37
Зелёный горошек консервированный
20,0 мг 2,0%
38
Соевый соус (тамари, tamari)
20,0 мг 2,0%
39
Чечевица варёная на воде
19,0 мг 1,9%
40
Бобы зелёные варёные
18,0 мг 1,8%
41
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
17,0 мг 1,7%
42
Соевый соус (гидролизованный)
17,0 мг 1,7%
43
Фасоль Лима варёная
17,0 мг 1,7%
44
Горох варёный на воде (зрелый)
14,0 мг 1,4%
45
Маш пророщенный в свежем виде
13,0 мг 1,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться