Поиск продуктов

Содержание калия в бобовых

Таблица содержания калия в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый жмых 		2 490,0 мг 53,0%
2
Пажитник семена 		770,0 мг 16,4%
3
Нут сухой 		718,0 мг 15,3%
4
Арахис сырой 		705,0 мг 15,0%
5
Арахис жареный 		634,0 мг 13,5%
6
Фасоль Адзуки варёная 		532,0 мг 11,3%
7
Соевые бобы варёные (зрелые) 		515,0 мг 11,0%
8
Фасоль розовая варёная 		508,0 мг 10,8%
9
Фасоль Лима варёная 		508,0 мг 10,8%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		484,0 мг 10,3%
11
Соевый протеин (концентрат) порошок 		450,0 мг 9,6%
12
Соевый соус (гидролизованный) 		447,0 мг 9,5%
13
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		436,0 мг 9,3%
14
Эдамаме приготовленные 		436,0 мг 9,3%
15
Темпе 		412,0 мг 8,8%
16
Фасоль красная (Кидни) варёная 		405,0 мг 8,6%
17
Фасоль белая варёная 		389,0 мг 8,3%
18
Голубиный горох варёный 		384,0 мг 8,2%
19
Горох пророщенный в свежем виде 		381,0 мг 8,1%
20
Чечевица варёная на воде 		369,0 мг 7,9%
21
Горох варёный на воде (зрелый) 		362,0 мг 7,7%
22
Фасоль чёрная варёная 		355,0 мг 7,6%
23
Чечевица пророщенная в свежем виде 		322,0 мг 6,9%
24
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		307,0 мг 6,5%
25
Нут варёный 		291,0 мг 6,2%
26
Вигна приготовленная (варёная) 		290,0 мг 6,2%
27
Фасоль черноглазая варёная 		278,0 мг 5,9%
28
Зелёный горошек отварной 		271,0 мг 5,8%
29
Бобы варёные (зрелые) 		268,0 мг 5,7%
30
Маш варёный 		266,0 мг 5,7%
31
Бобы зелёные свежие 		250,0 мг 5,3%
32
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		245,0 мг 5,2%
33
Зелёный горошек свежий 		244,0 мг 5,2%
34
Соевый соус (тамари, tamari) 		212,0 мг 4,5%
35
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		211,0 мг 4,5%
36
Бобы зелёные варёные 		193,0 мг 4,1%
37
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		187,0 мг 4,0%
38
Зелёный горошек консервированный 		173,0 мг 3,7%
39
Маш пророщенный в свежем виде 		149,0 мг 3,2%
40
Сыр тофу твердый (полотняный) 		148,0 мг 3,1%
41
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		146,0 мг 3,1%
42
Соевый сыр тофу сухой 		130,0 мг 2,8%
43
Соевый протеин (изолят) порошок 		81,0 мг 1,7%
44
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		79,0 мг 1,7%
45
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		75,0 мг 1,6%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться