Поиск продуктов

Содержание селена в бобовых

Таблица содержания селена в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		17,3 мкг 31,5%
2
Соевый сыр тофу сухой 		13,0 мкг 23,6%
3
Сыр тофу твердый (полотняный) 		9,9 мкг 18,0%
4
Арахис жареный 		9,3 мкг 16,9%
5
Соевые бобы варёные (зрелые) 		7,3 мкг 13,3%
6
Арахис сырой 		7,2 мкг 13,1%
7
Пажитник семена 		6,3 мкг 11,5%
8
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		6,2 мкг 11,3%
9
Фасоль Лима варёная 		4,5 мкг 8,2%
10
Нут варёный 		3,7 мкг 6,7%
11
Соевый жмых 		3,3 мкг 6,0%
12
Голубиный горох варёный 		2,9 мкг 5,3%
13
Фасоль белая варёная 		2,9 мкг 5,3%
14
Чечевица варёная на воде 		2,8 мкг 5,1%
15
Бобы варёные (зрелые) 		2,6 мкг 4,7%
16
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		2,6 мкг 4,7%
17
Фасоль черноглазая варёная 		2,5 мкг 4,5%
18
Маш варёный 		2,5 мкг 4,5%
19
Зелёный горошек отварной 		1,9 мкг 3,5%
20
Зелёный горошек свежий 		1,8 мкг 3,3%
21
Зелёный горошек консервированный 		1,7 мкг 3,1%
22
Вигна приготовленная (варёная) 		1,5 мкг 2,7%
23
Фасоль розовая варёная 		1,4 мкг 2,5%
24
Фасоль чёрная варёная 		1,2 мкг 2,2%
25
Бобы зелёные свежие 		1,2 мкг 2,2%
26
Фасоль Адзуки варёная 		1,2 мкг 2,2%
27
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,1 мкг 2,0%
28
Бобы зелёные варёные 		1,0 мкг 1,8%
29
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,8 мкг 1,5%
30
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,8 мкг 1,5%
31
Соевый соус (гидролизованный) 		0,8 мкг 1,5%
32
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,8 мкг 1,5%
33
Эдамаме приготовленные 		0,8 мкг 1,5%
34
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
35
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
36
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 мкг 1,1%
37
Горох пророщенный в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
38
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
39
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,6 мкг 1,1%
40
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
41
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
42
Маш пророщенный в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
43
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,2 мкг 0,4%
44
Нут сухой 		0,0 мкг 0,0%
45
Темпе 		0,0 мкг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться