Поиск продуктов

Содержание селена в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания селена в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Экстракт имбиря порошок 		55,8 мкг 101,5%
2
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		17,3 мкг 31,5%
3
Чеснок в сыром виде 		14,2 мкг 25,8%
4
Соевый сыр тофу сухой 		13,0 мкг 23,6%
5
Сыр тофу твердый (полотняный) 		9,9 мкг 18,0%
6
Арахис жареный 		9,3 мкг 16,9%
7
Соевые бобы варёные (зрелые) 		7,3 мкг 13,3%
8
Арахис сырой 		7,2 мкг 13,1%
9
Пажитник семена 		6,3 мкг 11,5%
10
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		6,2 мкг 11,3%
11
Спаржа варёная 		6,1 мкг 11,1%
12
Амарант зёрна приготовленные 		5,5 мкг 10,0%
13
Фасоль Лима варёная 		4,5 мкг 8,2%
14
Нут варёный 		3,7 мкг 6,7%
15
Перец чили острый высушенный на солнце 		3,5 мкг 6,4%
16
Соевый жмых 		3,3 мкг 6,0%
17
Голубиный горох варёный 		2,9 мкг 5,3%
18
Фасоль белая варёная 		2,9 мкг 5,3%
19
Чечевица варёная на воде 		2,8 мкг 5,1%
20
Бобы варёные (зрелые) 		2,6 мкг 4,7%
21
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		2,6 мкг 4,7%
22
Фасоль черноглазая варёная 		2,5 мкг 4,5%
23
Брокколи свежая 		2,5 мкг 4,5%
24
Маш варёный 		2,5 мкг 4,5%
25
Спаржа в сыром виде 		2,3 мкг 4,2%
26
Зелёный горошек отварной 		1,9 мкг 3,5%
27
Зелёный горошек свежий 		1,8 мкг 3,3%
28
Пастернак корень в сыром виде 		1,8 мкг 3,3%
29
Зелёный горошек консервированный 		1,7 мкг 3,1%
30
Брюссельская капуста свежая 		1,6 мкг 2,9%
31
Брокколи варёная 		1,6 мкг 2,9%
32
Шпинат варёный 		1,5 мкг 2,7%
33
Брюссельская капуста варёная 		1,5 мкг 2,7%
34
Салат латук красный свежий 		1,5 мкг 2,7%
35
Вигна приготовленная (варёная) 		1,5 мкг 2,7%
36
Фасоль розовая варёная 		1,4 мкг 2,5%
37
Брокколи китайская свежая 		1,4 мкг 2,5%
38
Капуста листовая свежая 		1,3 мкг 2,4%
39
Брокколи китайская приготовленная 		1,3 мкг 2,4%
40
Брокколи рааб приготовленная 		1,3 мкг 2,4%
41
Фасоль чёрная варёная 		1,2 мкг 2,2%
42
Ботва репы свежая 		1,2 мкг 2,2%
43
Бобы зелёные свежие 		1,2 мкг 2,2%
44
Лук-шалот свежий 		1,2 мкг 2,2%
45
Фасоль Адзуки варёная 		1,2 мкг 2,2%
46
Ревень стебель в сыром виде 		1,1 мкг 2,0%
47
Крахмал картофельный 		1,1 мкг 2,0%
48
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,1 мкг 2,0%
49
Шпинат свежий 		1,0 мкг 1,8%
50
Артишоки испанские варёные 		1,0 мкг 1,8%
51
Бобы зелёные варёные 		1,0 мкг 1,8%
52
Брокколи рааб свежая 		1,0 мкг 1,8%
53
Лук-порей свежий 		1,0 мкг 1,8%
54
Жеруха в сыром виде 		0,9 мкг 1,6%
55
Щавель свежий 		0,9 мкг 1,6%
56
Портулак свежий 		0,9 мкг 1,6%
57
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,9 мкг 1,6%
58
Капуста савойская свежая 		0,9 мкг 1,6%
59
Радиккьо свежий 		0,9 мкг 1,6%
60
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,9 мкг 1,6%
61
Ботва свекольная в свежем виде 		0,9 мкг 1,6%
62
Кресс-салат свежий 		0,9 мкг 1,6%
63
Листья амаранта свежие 		0,9 мкг 1,6%
64
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,9 мкг 1,6%
65
Белокопытник отваренный 		0,9 мкг 1,6%
66
Лебеда свежая 		0,9 мкг 1,6%
67
Корень лопуха отваренный 		0,9 мкг 1,6%
68
Таро приготовленные клубни 		0,9 мкг 1,6%
69
Шнитт-лук свежий 		0,9 мкг 1,6%
70
Листья тыквы свежие 		0,9 мкг 1,6%
71
Виноградные листья свежие 		0,9 мкг 1,6%
72
Мангольд свежий 		0,9 мкг 1,6%
73
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,8 мкг 1,5%
74
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,8 мкг 1,5%
75
Кольраби (капуста) варёная 		0,8 мкг 1,5%
76
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,8 мкг 1,5%
77
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,8 мкг 1,5%
78
Соевый соус (гидролизованный) 		0,8 мкг 1,5%
79
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,8 мкг 1,5%
80
Эдамаме приготовленные 		0,8 мкг 1,5%
81
Морковь варёная 		0,7 мкг 1,3%
82
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,7 мкг 1,3%
83
Корень цикория в сыром виде 		0,7 мкг 1,3%
84
Дайкон свежий 		0,7 мкг 1,3%
85
Сердцевина пальмы консервированная 		0,7 мкг 1,3%
86
Дыня свежая 		0,7 мкг 1,3%
87
Корень имбиря в сыром виде 		0,7 мкг 1,3%
88
Ямс приготовленный 		0,7 мкг 1,3%
89
Репа сырая 		0,7 мкг 1,3%
90
Кольраби свежая 		0,7 мкг 1,3%
91
Свекла сырая 		0,7 мкг 1,3%
92
Свекла варёная 		0,7 мкг 1,3%
93
Бамия в сыром виде 		0,7 мкг 1,3%
94
Топинамбур в сыром виде 		0,7 мкг 1,3%
95
Брюква в сыром виде 		0,7 мкг 1,3%
96
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
97
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
98
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 мкг 1,1%
99
Горох пророщенный в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
100
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
101
Капуста варёная (белокачанная) 		0,6 мкг 1,1%
102
Капуста красная свежая 		0,6 мкг 1,1%
103
Цветная капуста свежая 		0,6 мкг 1,1%
104
Цветная капуста варёная 		0,6 мкг 1,1%
105
Редиска свежая 		0,6 мкг 1,1%
106
Салат кочанный свежий 		0,6 мкг 1,1%
107
Салат латук свежий 		0,6 мкг 1,1%
108
Капуста квашеная 		0,6 мкг 1,1%
109
Кукуруза в сыром виде 		0,6 мкг 1,1%
110
Кукуруза консервированная 		0,6 мкг 1,1%
111
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,6 мкг 1,1%
112
Батат в сыром виде 		0,6 мкг 1,1%
113
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
114
Лук репчатый варёный 		0,6 мкг 1,1%
115
Лук-батун свежий 		0,6 мкг 1,1%
116
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
117
Маш пророщенный в свежем виде 		0,6 мкг 1,1%
118
Физалис овощной свежий 		0,5 мкг 0,9%
119
Листья одуванчика свежие 		0,5 мкг 0,9%
120
Перец чили красный острый свежий 		0,5 мкг 0,9%
121
Помидоры приготовленные 		0,5 мкг 0,9%
122
Капуста квашеная (кимчи) 		0,5 мкг 0,9%
123
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,5 мкг 0,9%
124
Капуста пекинская свежая 		0,5 мкг 0,9%
125
Лук зелёный свежий 		0,5 мкг 0,9%
126
Лук репчатый свежий 		0,5 мкг 0,9%
127
Лук-порей приготовленный 		0,5 мкг 0,9%
128
Картофель сырой 		0,4 мкг 0,7%
129
Картофель фри 		0,4 мкг 0,7%
130
Салат римский свежий 		0,4 мкг 0,7%
131
Сельдерей свежий 		0,4 мкг 0,7%
132
Бамбуковые побеги варёные 		0,4 мкг 0,7%
133
Огурцы свежие 		0,3 мкг 0,5%
134
Листья цикория свежие 		0,3 мкг 0,5%
135
Баклажан свежий 		0,3 мкг 0,5%
136
Капуста свежая, белокачанная 		0,3 мкг 0,5%
137
Картофель варёный 		0,3 мкг 0,5%
138
Картофель запечённый 		0,3 мкг 0,5%
139
Руккола свежая 		0,3 мкг 0,5%
140
Тыква в сыром виде 		0,3 мкг 0,5%
141
Чайот в сыром виде 		0,2 мкг 0,4%
142
Патиссон приготовленный 		0,2 мкг 0,4%
143
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,2 мкг 0,4%
144
Эскариоль приготовленный 		0,2 мкг 0,4%
145
Репа приготовленная 		0,2 мкг 0,4%
146
Эндивий свежий 		0,2 мкг 0,4%
147
Кукуруза варёная 		0,2 мкг 0,4%
148
Артишоки варёные 		0,2 мкг 0,4%
149
Тыква варёная или запечённая 		0,2 мкг 0,4%
150
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,2 мкг 0,4%
151
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мкг 0,2%
152
Перец болгарский красный свежий 		0,1 мкг 0,2%
153
Петрушка свежая 		0,1 мкг 0,2%
154
Салат айсберг свежий 		0,1 мкг 0,2%
155
Баклажан приготовленный 		0,1 мкг 0,2%
156
Нут сухой 		0,0 мкг 0,0%
157
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 мкг 0,0%
158
Помидоры свежие 		0,0 мкг 0,0%
159
Физалис свежий 		н/д 0,0%
160
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
161
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться