Содержание витамина A в молоке и молочных продуктах
Таблица содержания витамина A в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина A от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Протеиновые добавки на основе молока порошок | 1 050,0 мкг | 116,7% |
| 2 | Масло сливочное | 840,0 мкг | 93,3% |
| 3 | Сыр козий | 407,0 мкг | 45,2% |
| 4 | Сыр Лимбургер | 340,0 мкг | 37,8% |
| 5 | Сыр Брюнуст | 334,0 мкг | 37,1% |
| 6 | Сыр Чеддер | 330,0 мкг | 36,7% |
| 7 | Сыр Пор-Салю | 315,0 мкг | 35,0% |
| 8 | Сыр cливочный | 308,0 мкг | 34,2% |
| 9 | Сыр Мюнстер | 298,0 мкг | 33,1% |
| 10 | Сыр Рокфор | 294,0 мкг | 32,7% |
| 11 | Сыр швейцарский | 288,0 мкг | 32,0% |
| 12 | Сыр Грюйер | 271,0 мкг | 30,1% |
| 13 | Сыр Колби | 264,0 мкг | 29,3% |
| 14 | Сыр Фонтина | 261,0 мкг | 29,0% |
| 15 | Молоко сухое | 258,0 мкг | 28,7% |
| 16 | Сыр Тильзитер | 249,0 мкг | 27,7% |
| 17 | Сыр Эдам | 243,0 мкг | 27,0% |
| 18 | Сыр Камамбер | 241,0 мкг | 26,8% |
| 19 | Сыр Нёшатель | 241,0 мкг | 26,8% |
| 20 | Сыр Проволоне | 236,0 мкг | 26,2% |
| 21 | Сыр Чешир | 233,0 мкг | 25,9% |
| 22 | Сыр мексиканский Котиха | 229,0 мкг | 25,4% |
| 23 | Сыр Кесо Фреско | 224,0 мкг | 24,9% |
| 24 | Сыр Моцарелла | 223,0 мкг | 24,8% |
| 25 | Сыр Пармезан | 207,0 мкг | 23,0% |
| 26 | Сыр Монтерей | 198,0 мкг | 22,0% |
| 27 | Сыры с плесенью | 198,0 мкг | 22,0% |
| 28 | Сыр Бри | 174,0 мкг | 19,3% |
| 29 | Кефир | 171,0 мкг | 19,0% |
| 30 | Сыр Гауда | 165,0 мкг | 18,3% |
| 31 | Сыр фета | 125,0 мкг | 13,9% |
| 32 | Сыр Рикотта | 107,0 мкг | 11,9% |
| 33 | Сыр Пекорино Романо | 96,0 мкг | 10,7% |
| 34 | Сметана | 90,0 мкг | 10,0% |
| 35 | Молоко сгущённое | 74,0 мкг | 8,2% |
| 36 | Сметена обезжиренная | 73,0 мкг | 8,1% |
| 37 | Творог 2% жирности | 68,0 мкг | 7,6% |
| 38 | Сыр мексиканский Аньехо | 64,0 мкг | 7,1% |
| 39 | Молоко грудное женское | 61,0 мкг | 6,8% |
| 40 | Молоко козье | 57,0 мкг | 6,3% |
| 41 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 56,0 мкг | 6,2% |
| 42 | Сыр мексиканский Оахака | 55,0 мкг | 6,1% |
| 43 | Ряженка | 47,0 мкг | 5,2% |
| 44 | Йогурт | 46,0 мкг | 5,1% |
| 45 | Молоко овечье | 44,0 мкг | 4,9% |
| 46 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 33,0 мкг | 3,7% |
| 47 | Молоко коровье 2% жирности | 28,0 мкг | 3,1% |
| 48 | Сыр Филадельфия | 11,0 мкг | 1,2% |
| 49 | Молочная сыворотка | 2,0 мкг | 0,2% |