Содержание витамина D3 в молоке и молочных продуктах
Таблица содержания витамина D3 в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина D3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Протеиновые добавки на основе молока порошок | 7,0 мкг | 43,1% |
| 2 | Сыр Кесо Фреско | 2,7 мкг | 16,6% |
| 3 | Молоко козье | 1,3 мкг | 8,0% |
| 4 | Ряженка | 1,3 мкг | 8,0% |
| 5 | Кефир | 1,0 мкг | 6,2% |
| 6 | Сыр Колби | 0,6 мкг | 3,7% |
| 7 | Сыр Монтерей | 0,6 мкг | 3,7% |
| 8 | Сыр Чеддер | 0,6 мкг | 3,7% |
| 9 | Сыр Фонтина | 0,6 мкг | 3,7% |
| 10 | Сыр Мюнстер | 0,6 мкг | 3,7% |
| 11 | Сыр Грюйер | 0,6 мкг | 3,7% |
| 12 | Молоко сухое | 0,5 мкг | 3,1% |
| 13 | Сыр Лимбургер | 0,5 мкг | 3,1% |
| 14 | Сыр Гауда | 0,5 мкг | 3,1% |
| 15 | Сыр Эдам | 0,5 мкг | 3,1% |
| 16 | Сыры с плесенью | 0,5 мкг | 3,1% |
| 17 | Сыр Пармезан | 0,5 мкг | 3,1% |
| 18 | Сыр Пекорино Романо | 0,5 мкг | 3,1% |
| 19 | Сыр Проволоне | 0,5 мкг | 3,1% |
| 20 | Сыр мексиканский Аньехо | 0,5 мкг | 3,1% |
| 21 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 0,5 мкг | 3,1% |
| 22 | Сыр мексиканский Оахака | 0,5 мкг | 3,1% |
| 23 | Сыр Бри | 0,5 мкг | 3,1% |
| 24 | Сыр Пор-Салю | 0,5 мкг | 3,1% |
| 25 | Сыр козий | 0,5 мкг | 3,1% |
| 26 | Сыр фета | 0,4 мкг | 2,5% |
| 27 | Сыр Моцарелла | 0,4 мкг | 2,5% |
| 28 | Сыр Камамбер | 0,4 мкг | 2,5% |
| 29 | Молоко сгущённое | 0,2 мкг | 1,2% |
| 30 | Сметана | 0,2 мкг | 1,2% |
| 31 | Молоко грудное женское | 0,1 мкг | 0,6% |
| 32 | Сыр Рикотта | 0,1 мкг | 0,6% |
| 33 | Йогурт | 0,0 мкг | 0,0% |
| 34 | Масло сливочное | 0,0 мкг | 0,0% |
| 35 | Молоко коровье 2% жирности | 0,0 мкг | 0,0% |
| 36 | Сыр швейцарский | 0,0 мкг | 0,0% |
| 37 | Сыр cливочный | 0,0 мкг | 0,0% |
| 38 | Молоко овечье | н/д | 0,0% |
| 39 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | н/д | 0,0% |
| 40 | Молочная сыворотка | н/д | 0,0% |
| 41 | Сметена обезжиренная | н/д | 0,0% |
| 42 | Творог 2% жирности | н/д | 0,0% |
| 43 | Сыр Чешир | н/д | 0,0% |
| 44 | Сыр Рокфор | н/д | 0,0% |
| 45 | Сыр мексиканский Котиха | н/д | 0,0% |
| 46 | Сыр Брюнуст | н/д | 0,0% |
| 47 | Сыр Нёшатель | н/д | 0,0% |
| 48 | Сыр Тильзитер | н/д | 0,0% |
| 49 | Сыр Филадельфия | н/д | 0,0% |