Содержание витамина B4 в молоке и молочных продуктах
Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Молоко сухое | 117,4 мг | 23,5% |
| 2 | Молоко сгущённое | 89,1 мг | 17,8% |
| 3 | Протеиновые добавки на основе молока порошок | 81,6 мг | 16,3% |
| 4 | Сыр Филадельфия | 65,2 мг | 13,0% |
| 5 | Сыр cливочный | 27,2 мг | 5,4% |
| 6 | Масло сливочное | 22,3 мг | 4,5% |
| 7 | Сметана | 19,2 мг | 3,8% |
| 8 | Сметена обезжиренная | 19,2 мг | 3,8% |
| 9 | Сыр Чеддер | 16,5 мг | 3,3% |
| 10 | Молоко коровье 2% жирности | 16,4 мг | 3,3% |
| 11 | Творог 2% жирности | 16,3 мг | 3,3% |
| 12 | Сыр Рикотта | 16,3 мг | 3,3% |
| 13 | Молоко грудное женское | 16,0 мг | 3,2% |
| 14 | Молоко козье | 16,0 мг | 3,2% |
| 15 | Молочная сыворотка | 16,0 мг | 3,2% |
| 16 | Сыр швейцарский | 15,5 мг | 3,1% |
| 17 | Сыр Колби | 15,4 мг | 3,1% |
| 18 | Сыр Монтерей | 15,4 мг | 3,1% |
| 19 | Сыр Лимбургер | 15,4 мг | 3,1% |
| 20 | Сыр Гауда | 15,4 мг | 3,1% |
| 21 | Сыр Эдам | 15,4 мг | 3,1% |
| 22 | Сыры с плесенью | 15,4 мг | 3,1% |
| 23 | Сыр фета | 15,4 мг | 3,1% |
| 24 | Сыр Пармезан | 15,4 мг | 3,1% |
| 25 | Сыр Пекорино Романо | 15,4 мг | 3,1% |
| 26 | Сыр Проволоне | 15,4 мг | 3,1% |
| 27 | Сыр Фонтина | 15,4 мг | 3,1% |
| 28 | Сыр мексиканский Аньехо | 15,4 мг | 3,1% |
| 29 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 15,4 мг | 3,1% |
| 30 | Сыр мексиканский Котиха | 15,4 мг | 3,1% |
| 31 | Сыр мексиканский Оахака | 15,4 мг | 3,1% |
| 32 | Сыр Бри | 15,4 мг | 3,1% |
| 33 | Сыр Камамбер | 15,4 мг | 3,1% |
| 34 | Сыр Мюнстер | 15,4 мг | 3,1% |
| 35 | Сыр Пор-Салю | 15,4 мг | 3,1% |
| 36 | Сыр Грюйер | 15,4 мг | 3,1% |
| 37 | Сыр козий | 15,4 мг | 3,1% |
| 38 | Кефир | 15,2 мг | 3,0% |
| 39 | Ряженка | 14,6 мг | 2,9% |
| 40 | Йогурт | 14,3 мг | 2,9% |
| 41 | Сыр Моцарелла | 14,2 мг | 2,8% |
| 42 | Сыр Кесо Фреско | 12,5 мг | 2,5% |
| 43 | Молоко овечье | н/д | 0,0% |
| 44 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | н/д | 0,0% |
| 45 | Сыр Чешир | н/д | 0,0% |
| 46 | Сыр Рокфор | н/д | 0,0% |
| 47 | Сыр Брюнуст | н/д | 0,0% |
| 48 | Сыр Нёшатель | н/д | 0,0% |
| 49 | Сыр Тильзитер | н/д | 0,0% |