Поиск продуктов

Чечевица варёная на воде — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот варёной на воде чечевицы показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,081 г 10,1%
Треонин 0,323 г 13,5%
Изолейцин 0,390 г 19,5%
Лейцин 0,654 г 14,2%
Лизин 0,630 г 15,4%
Метионин 0,077 г 4,3%
Цистин 0,118 г 6,6%
Фенилаланин 0,445 г 10,1%
Тирозин 0,241 г 5,5%
Валин 0,448 г 17,9%
Аргинин 0,697 г 11,4%
Гистидин 0,254 г 12,1%
Аланин 0,377 г 5,7%
Аспарагиновая 0,998 г 8,2%
Глутаминовая 1,399 г 10,3%
Глицин 0,367 г 10,5%
Пролин 0,377 г 8,4%
Серин 0,416 г 5,0%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,654 г), изолейцин (0,390 г) и валин (0,448 г) — суммарное содержание 1,492 г в 100 г варёной на воде чечевицы.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,367 г), аргинин (0,697 г) и метионин (0,077 г) — в сумме составляют 1,141 г на 100 г варёной на воде чечевицы.

Наверх
Вернуться