Поиск продуктов

Личи — химический состав, пищевая ценность

Личи содержат 16,5 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 91% всей энергии из порции или 66 кКал. Калорийность66 кКал.
Состав личи:

жиры — 0,44 г, белки — 0,83 г, углеводы — 16,53 г, вода81,76 г, зола0,44 г.

Суммарное содержание сахаров15,2 г, клетчатки1,3 г, крахмалан/д.

Содержание холестерина0,0 мг, трансжиров0,0 г.

Личи — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г личи содержатся 1% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 5%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 0,8 г 1,1%
Жиры 0,4 г 0,5%
Углеводы 16,5 г 5,3%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в личи присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,1 мг 0,5%
Витамин K 0,4 мкг 0,3%
Витамин C 71,5 мг 79,4%
Витамин B1 0,0 мг 0,9%
Витамин B2 0,1 мг 5,0%
Витамин B3 0,6 мг 3,8%
Витамин B4 7,1 мг 1,4%
Витамин B5 н/д 0,0%
Витамин B6 0,1 мг 7,7%
Витамин B9 14,0 мкг 3,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в личи, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 5,0 мг 0,5%
Железо 0,3 мг 3,1%
Магний 10,0 мг 2,5%
Фосфор 31,0 мг 4,4%
Калий 171,0 мг 3,6%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 0,1 мг 0,6%
Медь 0,1 мг 16,4%
Марганец 0,1 мг 2,4%
Селен 0,6 мкг 1,1%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться