Гуава — химический состав, пищевая ценность
Гуава содержит
14,3 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
75% всей энергии из порции или
57 кКал.
Калорийность
— 68 кКал.
Состав гуавы:
жиры — 0,95 г,
белки — 2,55 г,
углеводы — 14,32 г,
вода — 80,80 г,
зола — 1,39 г.
Суммарное содержание
сахаров — 8,9 г,
клетчатки — 5,4 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Гуава — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г гуавы содержатся 3% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 5%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 2,6 г | 3,4% |
| Жиры | 1,0 г | 1,1% |
| Углеводы | 14,3 г | 4,6% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в гуава присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 31,0 мкг | 3,4% |
| Бета-каротин | 374,0 мкг | 7,5% |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | |