Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в бобовых

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		190,9 мг 38,2%
2
Нут сухой 		99,3 мг 19,9%
3
Арахис жареный 		64,6 мг 12,9%
4
Эдамаме приготовленные 		56,3 мг 11,3%
5
Арахис сырой 		52,5 мг 10,5%
6
Соевые бобы варёные (зрелые) 		47,5 мг 9,5%
7
Фасоль белая варёная 		44,7 мг 8,9%
8
Нут варёный 		42,8 мг 8,6%
9
Соевый соус (тамари, tamari) 		38,4 мг 7,7%
10
Фасоль розовая варёная 		36,9 мг 7,4%
11
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		35,3 мг 7,1%
12
Соевый сыр тофу сухой 		33,0 мг 6,6%
13
Горох варёный на воде (зрелый) 		32,8 мг 6,6%
14
Чечевица варёная на воде 		32,7 мг 6,5%
15
Фасоль чёрная варёная 		32,6 мг 6,5%
16
Фасоль Лима варёная 		32,5 мг 6,5%
17
Фасоль черноглазая варёная 		32,2 мг 6,4%
18
Бобы варёные (зрелые) 		30,6 мг 6,1%
19
Фасоль красная (Кидни) варёная 		30,5 мг 6,1%
20
Зелёный горошек отварной 		29,7 мг 5,9%
21
Маш варёный 		29,4 мг 5,9%
22
Зелёный горошек свежий 		28,4 мг 5,7%
23
Сыр тофу твердый (полотняный) 		28,1 мг 5,6%
24
Соевый соус (гидролизованный) 		27,5 мг 5,5%
25
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		16,9 мг 3,4%
26
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		15,3 мг 3,1%
27
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		14,4 мг 2,9%
28
Маш пророщенный в свежем виде 		14,4 мг 2,9%
29
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
30
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
31
Голубиный горох варёный 		н/д 0,0%
32
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
33
Зелёный горошек консервированный 		н/д 0,0%
34
Пажитник семена 		н/д 0,0%
35
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
36
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		н/д 0,0%
37
Бобы зелёные варёные 		н/д 0,0%
38
Бобы зелёные свежие 		н/д 0,0%
39
Соевый жмых 		н/д 0,0%
40
Соевый протеин (концентрат) порошок 		н/д 0,0%
41
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
42
Темпе 		н/д 0,0%
43
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		н/д 0,0%
44
Фасоль Адзуки варёная 		н/д 0,0%
45
Вигна приготовленная (варёная) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться