Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в продуктах животного происхождения

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Желток куриного яйца в виде порошка 		2 403,3 мг 480,7%
2
Яичный желток в сыром виде 		820,2 мг 164,0%
3
Говяжьи почки варёные 		513,2 мг 102,6%
4
Свиные кишки приготовленные 		471,0 мг 94,2%
5
Говяжья печень тушёная или жареная 		426,0 мг 85,2%
6
Икра красная или чёрная сырая 		335,4 мг 67,1%
7
Куриная печень жареная 		326,8 мг 65,4%
8
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		293,8 мг 58,8%
9
Яйцо куриное сырое 		293,8 мг 58,8%
10
Яйцо гусиное сырое 		263,4 мг 52,7%
11
Яйцо перепелиное сырое 		263,4 мг 52,7%
12
Яйцо утиное сырое 		263,4 мг 52,7%
13
Говяжье сердце отварное 		228,8 мг 45,8%
14
Протеин сывороточный порошок 		224,0 мг 44,8%
15
Печень индейки тушёная 		220,2 мг 44,0%
16
Говяжий язык отварной 		155,0 мг 31,0%
17
Мясо бобра приготовленное 		129,9 мг 26,0%
18
Телятина приготовленная 		123,0 мг 24,6%
19
Жир индейки сырой 		122,4 мг 24,5%
20
Жир куриный сырой 		122,4 мг 24,5%
21
Жир утиный сырой 		122,4 мг 24,5%
22
Медвежатина приготовленная 		122,3 мг 24,5%
23
Заменители яиц в виде порошка 		117,6 мг 23,5%
24
Мясо дикого кабана приготовленное 		117,4 мг 23,5%
25
Молоко сухое 		117,4 мг 23,5%
26
Горбуша запечённая 		113,4 мг 22,7%
27
Нерка запечённая 		112,6 мг 22,5%
28
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		111,4 мг 22,3%
29
Морской гребешок приготовленный 		110,7 мг 22,1%
30
Козлятина приготовленная 		106,4 мг 21,3%
31
Голень индейки запечённая (без кожи) 		104,2 мг 20,8%
32
Устрицы запечённые 		101,0 мг 20,2%
33
Мясо бизона приготовленное 		97,2 мг 19,4%
34
Бедро индейки (филе) запечённое 		95,8 мг 19,2%
35
Омуль запечённый 		95,0 мг 19,0%
36
Медуза сушёная 		95,0 мг 19,0%
37
Корейка свиная запечённая 		93,6 мг 18,7%
38
Курица жареная 		91,2 мг 18,2%
39
Молоко сгущённое 		89,1 мг 17,8%
40
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		87,4 мг 17,5%
41
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		86,0 мг 17,2%
42
Фазан приготовленный 		85,8 мг 17,2%
43
Ставрида консервированная 		85,0 мг 17,0%
44
Анчоусы консервированные (в масле) 		85,0 мг 17,0%
45
Грудка индейки (филе) варёная 		84,4 мг 16,9%
46
Сельдь запечённая 		83,3 мг 16,7%
47
Мерланг запечённый 		83,3 мг 16,7%
48
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		81,6 мг 16,3%
49
Осьминог варёный 		81,0 мг 16,2%
50
Раки варёные 		80,9 мг 16,2%
51
Краб варёный 		80,9 мг 16,2%
52
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		80,9 мг 16,2%
53
Камбала жареная 		79,9 мг 16,0%
54
Жир говяжий сырой 		79,8 мг 16,0%
55
Жир бараний сырой 		79,8 мг 16,0%
56
Окунь морской (красный) запечённый 		78,6 мг 15,7%
57
Рыба-меч запечённая 		77,5 мг 15,5%
58
Свиные ножки отварные 		75,4 мг 15,1%
59
Палтус запечённый 		75,1 мг 15,0%
60
Сардина консервированная в масле 		75,0 мг 15,0%
61
Кижуч запечённый 		72,0 мг 14,4%
62
Осётр запечённый 		70,0 мг 14,0%
63
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		70,0 мг 14,0%
64
Гусь запечённый 		66,5 мг 13,3%
65
Сыр Филадельфия 		65,2 мг 13,0%
66
Лягушачьи лапки сырые 		65,0 мг 13,0%
67
Улитки сырые 		65,0 мг 13,0%
68
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		65,0 мг 13,0%
69
Тилапия запечённая 		51,3 мг 10,3%
70
Жир свиной (сало свиное) сырой 		49,7 мг 9,9%
71
Тунец консервированный в собственном соку 		29,3 мг 5,9%
72
Сыр cливочный 		27,2 мг 5,4%
73
Масло сливочное 		22,3 мг 4,5%
74
Сметана 		19,2 мг 3,8%
75
Сметена обезжиренная 		19,2 мг 3,8%
76
Сыр Чеддер 		16,5 мг 3,3%
77
Молоко коровье 2% жирности 		16,4 мг 3,3%
78
Творог 2% жирности 		16,3 мг 3,3%
79
Сыр Рикотта 		16,3 мг 3,3%
80
Молоко козье 		16,0 мг 3,2%
81
Молочная сыворотка 		16,0 мг 3,2%
82
Сыр швейцарский 		15,5 мг 3,1%
83
Сыр Колби 		15,4 мг 3,1%
84
Сыр Монтерей 		15,4 мг 3,1%
85
Сыр Лимбургер 		15,4 мг 3,1%
86
Сыр Гауда 		15,4 мг 3,1%
87
Сыр Эдам 		15,4 мг 3,1%
88
Сыры с плесенью 		15,4 мг 3,1%
89
Сыр фета 		15,4 мг 3,1%
90
Сыр Пармезан 		15,4 мг 3,1%
91
Сыр Пекорино Романо 		15,4 мг 3,1%
92
Сыр Проволоне 		15,4 мг 3,1%
93
Сыр Фонтина 		15,4 мг 3,1%
94
Сыр мексиканский Аньехо 		15,4 мг 3,1%
95
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		15,4 мг 3,1%
96
Сыр мексиканский Котиха 		15,4 мг 3,1%
97
Сыр мексиканский Оахака 		15,4 мг 3,1%
98
Сыр Бри 		15,4 мг 3,1%
99
Сыр Камамбер 		15,4 мг 3,1%
100
Сыр Мюнстер 		15,4 мг 3,1%
101
Сыр Пор-Салю 		15,4 мг 3,1%
102
Сыр Грюйер 		15,4 мг 3,1%
103
Сыр козий 		15,4 мг 3,1%
104
Кефир 		15,2 мг 3,0%
105
Ряженка 		14,6 мг 2,9%
106
Сыр Моцарелла 		14,2 мг 2,8%
107
Сыр Кесо Фреско 		12,5 мг 2,5%
108
Белок куриного яйца в виде порошка 		8,4 мг 1,7%
109
Сало свиное топлёное (смалец) 		6,5 мг 1,3%
110
Яичный белок в сыром виде 		1,1 мг 0,2%
111
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		н/д 0,0%
112
Мидии отварные 		н/д 0,0%
113
Минтай запечённый 		н/д 0,0%
114
Моллюски варёные 		н/д 0,0%
115
Мольва запечённая 		н/д 0,0%
116
Горбыль жареный 		н/д 0,0%
117
Морские ушки приготовленные 		н/д 0,0%
118
Морской чёрт приготовленный 		н/д 0,0%
119
Налим запечённый 		н/д 0,0%
120
Форель запечённая 		н/д 0,0%
121
Молочная рыба (ханос) запечённая 		н/д 0,0%
122
Молоко овечье 		н/д 0,0%
123
Групер запечённый 		н/д 0,0%
124
Окунь речной запечённый 		н/д 0,0%
125
Оленина приготовленная 		н/д 0,0%
126
Чавыча запечённая 		н/д 0,0%
127
Жир гусиный сырой 		н/д 0,0%
128
Печень гусиная сырая 		н/д 0,0%
129
Фуа-гра консервированное 		н/д 0,0%
130
Желтохвост (лакедра) запечённый 		н/д 0,0%
131
Зубатка запечённая 		н/д 0,0%
132
Яйцо индейки сырое 		н/д 0,0%
133
Щука приготовленная 		н/д 0,0%
134
Кальмар приготовленный (жареный) 		н/д 0,0%
135
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		н/д 0,0%
136
Каракатица приготовленная 		н/д 0,0%
137
Карп запечённый 		н/д 0,0%
138
Кета запечённая 		н/д 0,0%
139
Жир сардин сырой 		н/д 0,0%
140
Махи-махи (корифена) запечённая 		н/д 0,0%
141
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		н/д 0,0%
142
Свиная печень жареная или тушёная 		н/д 0,0%
143
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		н/д 0,0%
144
Свиная селезёнка приготовленная 		н/д 0,0%
145
Филе свиное приготовленное 		н/д 0,0%
146
Корюшка жареная 		н/д 0,0%
147
Свиное лёгкое варёное 		н/д 0,0%
148
Свиное сердце варёное или тушёное 		н/д 0,0%
149
Свиной желудок отварной 		н/д 0,0%
150
Свиной мозг приготовленный 		н/д 0,0%
151
Свиной хвост приготовленный 		н/д 0,0%
152
Свиной язык отварной 		н/д 0,0%
153
Креветки варёные 		н/д 0,0%
154
Свиные почки тушёные 		н/д 0,0%
155
Крольчатина приготовленная 		н/д 0,0%
156
Свиные уши варёные 		н/д 0,0%
157
Жир сельди сырой 		н/д 0,0%
158
Сёмга запечённая 		н/д 0,0%
159
Сибас запечённый 		н/д 0,0%
160
Скумбрия запечённая 		н/д 0,0%
161
Сом жареный 		н/д 0,0%
162
Мясо акулы жареное 		н/д 0,0%
163
Мясо антилопы приготовленное 		н/д 0,0%
164
Куриные сердца приготовленные 		н/д 0,0%
165
Страусиное мясо сырое, вырезка 		н/д 0,0%
166
Судак запечённый 		н/д 0,0%
167
Сыр Чешир 		н/д 0,0%
168
Сыр Рокфор 		н/д 0,0%
169
Баранина приготовленная 		н/д 0,0%
170
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
171
Сыр Брюнуст 		н/д 0,0%
172
Сыр Нёшатель 		н/д 0,0%
173
Сыр Тильзитер 		н/д 0,0%
174
Жир лосося сырой 		н/д 0,0%
175
Лосятина приготовленная 		н/д 0,0%
176
Конина приготовленная 		н/д 0,0%
177
Терпуг запечённый 		н/д 0,0%
178
Жир печени трески сырой 		н/д 0,0%
179
Треска запечённая 		н/д 0,0%
180
Угорь запечённый или копчёный 		н/д 0,0%
181
Печень утиная сырая 		н/д 0,0%
182
Говяжий мозг жареный 		н/д 0,0%
183
Говяжий рубец отварной 		н/д 0,0%
184
Менёк запечённый 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться