Поиск продуктов

Содержание витамина C в бобовых

Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — бобовые. На диаграмме показана процентная доля витамина C от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Зелёный горошек свежий 		40,0 мг 44,4%
2
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		38,7 мг 43,0%
3
Бобы зелёные свежие 		33,0 мг 36,7%
4
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		21,7 мг 24,1%
5
Бобы зелёные варёные 		19,8 мг 22,0%
6
Чечевица пророщенная в свежем виде 		16,5 мг 18,3%
7
Вигна приготовленная (варёная) 		16,2 мг 18,0%
8
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		15,3 мг 17,0%
9
Зелёный горошек отварной 		14,2 мг 15,8%
10
Маш пророщенный в свежем виде 		13,2 мг 14,7%
11
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		12,2 мг 13,6%
12
Горох пророщенный в свежем виде 		10,4 мг 11,6%
13
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		9,7 мг 10,8%
14
Зелёный горошек консервированный 		9,6 мг 10,7%
15
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		8,2 мг 9,1%
16
Эдамаме приготовленные 		6,1 мг 6,8%
17
Нут сухой 		4,0 мг 4,4%
18
Пажитник семена 		3,0 мг 3,3%
19
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,7 мг 1,9%
20
Чечевица варёная на воде 		1,5 мг 1,7%
21
Нут варёный 		1,3 мг 1,4%
22
Фасоль красная (Кидни) варёная 		1,2 мг 1,3%
23
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,1 мг 1,2%
24
Маш варёный 		1,0 мг 1,1%
25
Фасоль белая варёная 		0,9 мг 1,0%
26
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,8 мг 0,9%
27
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 мг 0,4%
28
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 мг 0,4%
29
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 0,3%
30
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 мг 0,2%
31
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,2 мг 0,2%
32
Фасоль розовая варёная 		0,0 мг 0,0%
33
Фасоль чёрная варёная 		0,0 мг 0,0%
34
Голубиный горох варёный 		0,0 мг 0,0%
35
Арахис сырой 		0,0 мг 0,0%
36
Арахис жареный 		0,0 мг 0,0%
37
Соевый сыр тофу сухой 		0,0 мг 0,0%
38
Соевый жмых 		0,0 мг 0,0%
39
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,0 мг 0,0%
40
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,0 мг 0,0%
41
Соевый соус (гидролизованный) 		0,0 мг 0,0%
42
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,0 мг 0,0%
43
Темпе 		0,0 мг 0,0%
44
Фасоль Лима варёная 		0,0 мг 0,0%
45
Фасоль Адзуки варёная 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться