Содержание витамина B2 в молоке и молочных продуктах
Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Сыр Брюнуст | 1,4 мг | 106,3% |
| 2 | Молоко сухое | 1,2 мг | 92,7% |
| 3 | Протеиновые добавки на основе молока порошок | 1,2 мг | 92,3% |
| 4 | Сыр фета | 0,8 мг | 64,9% |
| 5 | Сыр козий | 0,7 мг | 52,0% |
| 6 | Сыр Рокфор | 0,6 мг | 45,1% |
| 7 | Сыр Бри | 0,5 мг | 40,0% |
| 8 | Сыр Лимбургер | 0,5 мг | 38,7% |
| 9 | Сыр Камамбер | 0,5 мг | 37,5% |
| 10 | Сыр мексиканский Котиха | 0,5 мг | 37,4% |
| 11 | Сыр Чеддер | 0,4 мг | 32,9% |
| 12 | Молоко сгущённое | 0,4 мг | 32,0% |
| 13 | Сыр Монтерей | 0,4 мг | 30,0% |
| 14 | Сыр Эдам | 0,4 мг | 29,9% |
| 15 | Сыры с плесенью | 0,4 мг | 29,4% |
| 16 | Сыр Колби | 0,4 мг | 28,8% |
| 17 | Сыр Пекорино Романо | 0,4 мг | 28,5% |
| 18 | Сыр Тильзитер | 0,4 мг | 27,6% |
| 19 | Молоко овечье | 0,4 мг | 27,3% |
| 20 | Сыр Моцарелла | 0,4 мг | 27,2% |
| 21 | Сыр Гауда | 0,3 мг | 25,7% |
| 22 | Сыр Пармезан | 0,3 мг | 25,5% |
| 23 | Сыр Проволоне | 0,3 мг | 24,7% |
| 24 | Сыр Мюнстер | 0,3 мг | 24,6% |
| 25 | Сыр швейцарский | 0,3 мг | 23,2% |
| 26 | Сыр Чешир | 0,3 мг | 22,5% |
| 27 | Сыр Грюйер | 0,3 мг | 21,5% |
| 28 | Сыр Филадельфия | 0,3 мг | 20,4% |
| 29 | Творог 2% жирности | 0,3 мг | 19,3% |
| 30 | Сыр Пор-Салю | 0,2 мг | 18,5% |
| 31 | Йогурт | 0,2 мг | 18,1% |
| 32 | Сыр cливочный | 0,2 мг | 17,7% |
| 33 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 0,2 мг | 17,3% |
| 34 | Сыр мексиканский Оахака | 0,2 мг | 17,2% |
| 35 | Сыр мексиканский Аньехо | 0,2 мг | 16,1% |
| 36 | Сыр Фонтина | 0,2 мг | 15,7% |
| 37 | Молоко коровье 2% жирности | 0,2 мг | 14,2% |
| 38 | Сыр Рикотта | 0,2 мг | 14,2% |
| 39 | Сыр Кесо Фреско | 0,2 мг | 13,3% |
| 40 | Ряженка | 0,2 мг | 13,2% |
| 41 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 0,2 мг | 12,4% |
| 42 | Сыр Нёшатель | 0,2 мг | 11,9% |
| 43 | Сметена обезжиренная | 0,2 мг | 11,5% |
| 44 | Молочная сыворотка | 0,1 мг | 10,8% |
| 45 | Молоко козье | 0,1 мг | 10,6% |
| 46 | Кефир | 0,1 мг | 10,4% |
| 47 | Сметана | 0,1 мг | 9,2% |
| 48 | Молоко грудное женское | 0,0 мг | 2,8% |
| 49 | Масло сливочное | 0,0 мг | 0,4% |