Поиск продуктов

Содержание витамина B2 в продуктах животного происхождения

Таблица содержания витамина B2 в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина B2 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Говяжья печень тушёная или жареная 		3,4 мг 263,5%
2
Говяжьи почки варёные 		3,0 мг 228,5%
3
Печень индейки тушёная 		2,7 мг 206,7%
4
Белок куриного яйца в виде порошка 		2,5 мг 194,6%
5
Куриная печень жареная 		2,3 мг 177,9%
6
Свиная печень жареная или тушёная 		2,2 мг 168,9%
7
Протеин сывороточный порошок 		2,0 мг 155,2%
8
Заменители яиц в виде порошка 		1,8 мг 135,4%
9
Каракатица приготовленная 		1,7 мг 133,0%
10
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,7 мг 130,9%
11
Свиные почки тушёные 		1,6 мг 122,0%
12
Сыр Брюнуст 		1,4 мг 106,3%
13
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,3 мг 96,7%
14
Говяжье сердце отварное 		1,2 мг 93,1%
15
Молоко сухое 		1,2 мг 92,7%
16
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1,2 мг 92,3%
17
Печень гусиная сырая 		0,9 мг 68,6%
18
Печень утиная сырая 		0,9 мг 68,6%
19
Сыр фета 		0,8 мг 64,9%
20
Медвежатина приготовленная 		0,8 мг 63,1%
21
Яйцо перепелиное сырое 		0,8 мг 60,8%
22
Куриные сердца приготовленные 		0,7 мг 57,0%
23
Икра красная или чёрная сырая 		0,7 мг 56,9%
24
Мясо антилопы приготовленное 		0,7 мг 56,2%
25
Сыр козий 		0,7 мг 52,0%
26
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		0,7 мг 50,6%
27
Козлятина приготовленная 		0,6 мг 46,9%
28
Оленина приготовленная 		0,6 мг 46,2%
29
Сыр Рокфор 		0,6 мг 45,1%
30
Яичный желток в сыром виде 		0,5 мг 40,6%
31
Сыр Бри 		0,5 мг 40,0%
32
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,5 мг 39,5%
33
Свиной язык отварной 		0,5 мг 39,2%
34
Сыр Лимбургер 		0,5 мг 38,7%
35
Сыр Камамбер 		0,5 мг 37,5%
36
Сёмга запечённая 		0,5 мг 37,5%
37
Сыр мексиканский Котиха 		0,5 мг 37,4%
38
Яйцо индейки сырое 		0,5 мг 36,2%
39
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		0,5 мг 36,2%
40
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,5 мг 35,2%
41
Яйцо куриное сырое 		0,5 мг 35,2%
42
Яичный белок в сыром виде 		0,4 мг 33,8%
43
Сыр Чеддер 		0,4 мг 32,9%
44
Моллюски варёные 		0,4 мг 32,8%
45
Форель запечённая 		0,4 мг 32,5%
46
Мидии отварные 		0,4 мг 32,3%
47
Молоко сгущённое 		0,4 мг 32,0%
48
Скумбрия запечённая 		0,4 мг 31,7%
49
Яйцо утиное сырое 		0,4 мг 31,1%
50
Сыр Монтерей 		0,4 мг 30,0%
51
Сыр Эдам 		0,4 мг 29,9%
52
Яйцо гусиное сырое 		0,4 мг 29,4%
53
Сыры с плесенью 		0,4 мг 29,4%
54
Бедро индейки (филе) запечённое 		0,4 мг 28,8%
55
Сыр Колби 		0,4 мг 28,8%
56
Сыр Пекорино Романо 		0,4 мг 28,5%
57
Анчоусы консервированные (в масле) 		0,4 мг 27,9%
58
Сыр Тильзитер 		0,4 мг 27,6%
59
Молоко овечье 		0,4 мг 27,3%
60
Сыр Моцарелла 		0,4 мг 27,2%
61
Филе свиное приготовленное 		0,3 мг 26,5%
62
Телятина приготовленная 		0,3 мг 26,2%
63
Сыр Гауда 		0,3 мг 25,7%
64
Сыр Пармезан 		0,3 мг 25,5%
65
Гусь запечённый 		0,3 мг 24,8%
66
Свиное лёгкое варёное 		0,3 мг 24,8%
67
Сыр Проволоне 		0,3 мг 24,7%
68
Сыр Мюнстер 		0,3 мг 24,6%
69
Мясо бобра приготовленное 		0,3 мг 23,8%
70
Сыр швейцарский 		0,3 мг 23,2%
71
Фуа-гра консервированное 		0,3 мг 23,0%
72
Сельдь запечённая 		0,3 мг 23,0%
73
Говяжий язык отварной 		0,3 мг 22,6%
74
Сыр Чешир 		0,3 мг 22,5%
75
Страусиное мясо сырое, вырезка 		0,3 мг 22,4%
76
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		0,3 мг 22,0%
77
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		0,3 мг 21,6%
78
Баранина приготовленная 		0,3 мг 21,5%
79
Сыр Грюйер 		0,3 мг 21,5%
80
Сыр Филадельфия 		0,3 мг 20,4%
81
Мясо бизона приготовленное 		0,3 мг 20,3%
82
Говяжий мозг жареный 		0,3 мг 20,0%
83
Свиная селезёнка приготовленная 		0,3 мг 19,8%
84
Корейка свиная запечённая 		0,3 мг 19,5%
85
Творог 2% жирности 		0,3 мг 19,3%
86
Лягушачьи лапки сырые 		0,3 мг 19,2%
87
Нерка запечённая 		0,2 мг 18,9%
88
Сыр Пор-Салю 		0,2 мг 18,5%
89
Мольва запечённая 		0,2 мг 17,8%
90
Сыр cливочный 		0,2 мг 17,7%
91
Сардина консервированная в масле 		0,2 мг 17,5%
92
Минтай запечённый 		0,2 мг 17,3%
93
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,2 мг 17,3%
94
Свиной мозг приготовленный 		0,2 мг 17,2%
95
Сыр мексиканский Оахака 		0,2 мг 17,2%
96
Кета запечённая 		0,2 мг 16,8%
97
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		0,2 мг 16,4%
98
Ставрида консервированная 		0,2 мг 16,3%
99
Крольчатина приготовленная 		0,2 мг 16,2%
100
Сыр мексиканский Аньехо 		0,2 мг 16,1%
101
Грудка индейки (филе) варёная 		0,2 мг 15,8%
102
Голень индейки запечённая (без кожи) 		0,2 мг 15,8%
103
Сыр Фонтина 		0,2 мг 15,7%
104
Курица жареная 		0,2 мг 15,2%
105
Судак запечённый 		0,2 мг 15,0%
106
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		0,2 мг 14,8%
107
Свиной желудок отварной 		0,2 мг 14,5%
108
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		0,2 мг 14,4%
109
Молоко коровье 2% жирности 		0,2 мг 14,2%
110
Сыр Рикотта 		0,2 мг 14,2%
111
Фазан приготовленный 		0,2 мг 13,8%
112
Сыр Кесо Фреско 		0,2 мг 13,3%
113
Налим запечённый 		0,2 мг 13,2%
114
Ряженка 		0,2 мг 13,2%
115
Менёк запечённый 		0,2 мг 12,5%
116
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,2 мг 12,4%
117
Омуль запечённый 		0,2 мг 12,2%
118
Сыр Нёшатель 		0,2 мг 11,9%
119
Чавыча запечённая 		0,2 мг 11,8%
120
Сметена обезжиренная 		0,2 мг 11,5%
121
Сибас запечённый 		0,2 мг 11,5%
122
Корюшка жареная 		0,1 мг 11,2%
123
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,1 мг 11,0%
124
Мясо дикого кабана приготовленное 		0,1 мг 10,8%
125
Кижуч запечённый 		0,1 мг 10,8%
126
Молочная сыворотка 		0,1 мг 10,8%
127
Терпуг запечённый 		0,1 мг 10,7%
128
Молоко козье 		0,1 мг 10,6%
129
Кефир 		0,1 мг 10,4%
130
Горбыль жареный 		0,1 мг 10,0%
131
Морские ушки приготовленные 		0,1 мг 10,0%
132
Горбуша запечённая 		0,1 мг 9,7%
133
Сметана 		0,1 мг 9,2%
134
Конина приготовленная 		0,1 мг 9,2%
135
Улитки сырые 		0,1 мг 9,2%
136
Устрицы запечённые 		0,1 мг 8,6%
137
Мясо бифало приготовленное 		0,1 мг 8,5%
138
Зубатка запечённая 		0,1 мг 7,5%
139
Мясо акулы жареное 		0,1 мг 7,5%
140
Краб варёный 		0,1 мг 7,2%
141
Окунь речной запечённый 		0,1 мг 6,9%
142
Осётр запечённый 		0,1 мг 6,9%
143
Раки варёные 		0,1 мг 6,5%
144
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,1 мг 6,5%
145
Тунец консервированный в собственном соку 		0,1 мг 6,5%
146
Щука приготовленная 		0,1 мг 5,9%
147
Осьминог варёный 		0,1 мг 5,8%
148
Морской чёрт приготовленный 		0,1 мг 5,6%
149
Тилапия запечённая 		0,1 мг 5,6%
150
Карп запечённый 		0,1 мг 5,4%
151
Свиной хвост приготовленный 		0,1 мг 5,4%
152
Свиные уши варёные 		0,1 мг 5,4%
153
Молочная рыба (ханос) запечённая 		0,1 мг 5,3%
154
Сом жареный 		0,1 мг 5,2%
155
Рыба-меч запечённая 		0,1 мг 4,8%
156
Мерланг запечённый 		0,1 мг 4,6%
157
Окунь морской (красный) запечённый 		0,1 мг 4,4%
158
Свиные ножки отварные 		0,1 мг 4,4%
159
Желтохвост (лакедра) запечённый 		0,1 мг 3,9%
160
Угорь запечённый или копчёный 		0,1 мг 3,9%
161
Свиные кишки приготовленные 		0,0 мг 3,5%
162
Палтус запечённый 		0,0 мг 2,8%
163
Камбала жареная 		0,0 мг 1,9%
164
Говяжий рубец отварной 		0,0 мг 1,9%
165
Морской гребешок приготовленный 		0,0 мг 1,8%
166
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,0 мг 1,3%
167
Сало свиное топлёное (смалец) 		0,0 мг 1,2%
168
Медуза сушёная 		0,0 мг 0,8%
169
Групер запечённый 		0,0 мг 0,5%
170
Масло сливочное 		0,0 мг 0,4%
171
Жир говяжий сырой 		0,0 мг 0,0%
172
Жир гусиный сырой 		0,0 мг 0,0%
173
Жир индейки сырой 		0,0 мг 0,0%
174
Жир сардин сырой 		0,0 мг 0,0%
175
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 мг 0,0%
176
Жир сельди сырой 		0,0 мг 0,0%
177
Жир куриный сырой 		0,0 мг 0,0%
178
Жир бараний сырой 		0,0 мг 0,0%
179
Жир лосося сырой 		0,0 мг 0,0%
180
Жир печени трески сырой 		0,0 мг 0,0%
181
Жир утиный сырой 		0,0 мг 0,0%
182
Креветки варёные 		н/д 0,0%
183
Лосятина приготовленная 		н/д 0,0%
184
Треска запечённая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться