Содержание цинка в молоке и молочных продуктах
Таблица содержания цинка в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Протеиновые добавки на основе молока порошок | 10,0 мг | 90,9% |
| 2 | Сыр швейцарский | 4,4 мг | 39,7% |
| 3 | Сыр Гауда | 3,9 мг | 35,5% |
| 4 | Сыр Грюйер | 3,9 мг | 35,5% |
| 5 | Сыр мексиканский Котиха | 3,9 мг | 35,2% |
| 6 | Сыр Эдам | 3,8 мг | 34,1% |
| 7 | Сыр Чеддер | 3,6 мг | 33,1% |
| 8 | Сыр Моцарелла | 3,6 мг | 32,9% |
| 9 | Сыр Фонтина | 3,5 мг | 31,8% |
| 10 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 3,5 мг | 31,8% |
| 11 | Сыр Тильзитер | 3,5 мг | 31,8% |
| 12 | Молоко сухое | 3,3 мг | 30,4% |
| 13 | Сыр Проволоне | 3,2 мг | 29,4% |
| 14 | Сыр Колби | 3,1 мг | 27,9% |
| 15 | Сыр мексиканский Оахака | 3,0 мг | 27,5% |
| 16 | Сыр Монтерей | 3,0 мг | 27,3% |
| 17 | Сыр мексиканский Аньехо | 2,9 мг | 26,7% |
| 18 | Сыр фета | 2,9 мг | 26,2% |
| 19 | Сыр Мюнстер | 2,8 мг | 25,5% |
| 20 | Сыр Чешир | 2,8 мг | 25,4% |
| 21 | Сыр Пармезан | 2,8 мг | 25,0% |
| 22 | Сыры с плесенью | 2,7 мг | 24,2% |
| 23 | Сыр Пор-Салю | 2,6 мг | 23,6% |
| 24 | Сыр Кесо Фреско | 2,6 мг | 23,5% |
| 25 | Сыр Пекорино Романо | 2,6 мг | 23,5% |
| 26 | Сыр Бри | 2,4 мг | 21,6% |
| 27 | Сыр Камамбер | 2,4 мг | 21,6% |
| 28 | Сыр Лимбургер | 2,1 мг | 19,1% |
| 29 | Сыр Рокфор | 2,1 мг | 18,9% |
| 30 | Сыр Филадельфия | 1,5 мг | 13,6% |
| 31 | Сыр Рикотта | 1,3 мг | 12,2% |
| 32 | Сыр Брюнуст | 1,1 мг | 10,4% |
| 33 | Молоко сгущённое | 0,9 мг | 8,5% |
| 34 | Сыр Нёшатель | 0,8 мг | 7,5% |
| 35 | Сыр козий | 0,7 мг | 6,0% |
| 36 | Молоко овечье | 0,5 мг | 4,9% |
| 37 | Творог 2% жирности | 0,5 мг | 4,6% |
| 38 | Сметана | 0,5 мг | 4,5% |
| 39 | Сметена обезжиренная | 0,5 мг | 4,5% |
| 40 | Сыр cливочный | 0,5 мг | 4,5% |
| 41 | Молоко коровье 2% жирности | 0,5 мг | 4,4% |
| 42 | Кефир | 0,5 мг | 4,2% |
| 43 | Молочная сыворотка | 0,4 мг | 3,9% |
| 44 | Йогурт | 0,4 мг | 3,7% |
| 45 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 0,4 мг | 3,5% |
| 46 | Ряженка | 0,4 мг | 3,5% |
| 47 | Молоко козье | 0,3 мг | 2,7% |
| 48 | Молоко грудное женское | 0,2 мг | 1,5% |
| 49 | Масло сливочное | 0,0 мг | 0,1% |