Масляная рыба (эсколар) — химический состав, пищевая ценность
Масляная рыба (эсколар) в своём составе не содержит углеводов.
Калорийность
— 146 кКал.
Состав мясляной рыбы:
жиры — 8,02 г,
белки — 17,28 г,
углеводы — 0,00 г,
вода — 74,13 г,
зола — 1,20 г.
Суммарное содержание
сахаров — н/д,
клетчатки — 0,0 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 65,0 мг,
трансжиров — н/д.
Масляная рыба (эсколар) — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г мясляной рыбы содержатся 23% суточной нормы белка, жиров — 10% и углеводов — 0%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 17,3 г | 23,0% |
| Жиры | 8,0 г | 9,5% |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в мясляной рыбе присутствует только витамин A. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9 и B12.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 30,0 мкг | 3,3% |
| Бета-каротин | н/д | 0,0% |