Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в мясе

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Говяжья печень тушёная или жареная 		253,0 мкг 63,3%
2
Свиная печень жареная или тушёная 		163,0 мкг 40,8%
3
Говяжьи почки варёные 		83,0 мкг 20,8%
4
Свиные почки тушёные 		41,0 мкг 10,3%
5
Баранина приготовленная 		24,0 мкг 6,0%
6
Мясо бифало приготовленное 		18,0 мкг 4,5%
7
Телятина приготовленная 		16,0 мкг 4,0%
8
Мясо бизона приготовленное 		16,0 мкг 4,0%
9
Лягушачьи лапки сырые 		15,0 мкг 3,8%
10
Крольчатина приготовленная 		11,0 мкг 2,8%
11
Мясо бобра приготовленное 		11,0 мкг 2,8%
12
Мясо антилопы приготовленное 		9,0 мкг 2,3%
13
Лосятина приготовленная 		9,0 мкг 2,3%
14
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		8,0 мкг 2,0%
15
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		7,0 мкг 1,8%
16
Говяжий язык отварной 		7,0 мкг 1,8%
17
Мясо дикого кабана приготовленное 		6,0 мкг 1,5%
18
Филе свиное приготовленное 		6,0 мкг 1,5%
19
Медвежатина приготовленная 		6,0 мкг 1,5%
20
Говяжий мозг жареный 		6,0 мкг 1,5%
21
Говяжье сердце отварное 		5,0 мкг 1,3%
22
Козлятина приготовленная 		5,0 мкг 1,3%
23
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		5,0 мкг 1,3%
24
Свиная селезёнка приготовленная 		4,0 мкг 1,0%
25
Свиное сердце варёное или тушёное 		4,0 мкг 1,0%
26
Свиной мозг приготовленный 		4,0 мкг 1,0%
27
Свиной хвост приготовленный 		4,0 мкг 1,0%
28
Свиной язык отварной 		4,0 мкг 1,0%
29
Корейка свиная запечённая 		3,0 мкг 0,8%
30
Свиной желудок отварной 		3,0 мкг 0,8%
31
Говяжий рубец отварной 		3,0 мкг 0,8%
32
Свиное лёгкое варёное 		2,0 мкг 0,5%
33
Свиные ножки отварные 		2,0 мкг 0,5%
34
Свиные кишки приготовленные 		1,0 мкг 0,3%
35
Свиные уши варёные 		0,0 мкг 0,0%
36
Оленина приготовленная 		н/д 0,0%
37
Конина приготовленная 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться