Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в мясе

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Говяжья печень тушёная или жареная 		17,5 мг 109,5%
2
Свиная печень жареная или тушёная 		8,4 мг 52,7%
3
Крольчатина приготовленная 		8,4 мг 52,7%
4
Телятина приготовленная 		8,4 мг 52,6%
5
Оленина приготовленная 		6,7 мг 41,9%
6
Говяжье сердце отварное 		6,7 мг 41,8%
7
Баранина приготовленная 		6,4 мг 39,9%
8
Свиное сердце варёное или тушёное 		6,1 мг 37,8%
9
Мясо бизона приготовленное 		6,0 мг 37,3%
10
Свиная селезёнка приготовленная 		5,9 мг 37,1%
11
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		5,8 мг 36,2%
12
Свиные почки тушёные 		5,8 мг 36,2%
13
Свиной язык отварной 		5,3 мг 33,4%
14
Филе свиное приготовленное 		5,3 мг 32,8%
15
Мясо бифало приготовленное 		4,9 мг 30,6%
16
Конина приготовленная 		4,8 мг 30,3%
17
Корейка свиная запечённая 		4,4 мг 27,6%
18
Мясо дикого кабана приготовленное 		4,2 мг 26,3%
19
Козлятина приготовленная 		4,0 мг 24,7%
20
Говяжьи почки варёные 		3,9 мг 24,5%
21
Говяжий мозг жареный 		3,8 мг 23,6%
22
Говяжий язык отварной 		3,5 мг 21,8%
23
Медвежатина приготовленная 		3,4 мг 20,9%
24
Свиной мозг приготовленный 		3,3 мг 20,8%
25
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		3,2 мг 20,0%
26
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		2,5 мг 15,6%
27
Мясо бобра приготовленное 		2,2 мг 13,8%
28
Свиной желудок отварной 		1,4 мг 8,6%
29
Свиное лёгкое варёное 		1,4 мг 8,5%
30
Лягушачьи лапки сырые 		1,2 мг 7,5%
31
Свиной хвост приготовленный 		1,1 мг 7,0%
32
Свиные ножки отварные 		0,6 мг 3,7%
33
Свиные уши варёные 		0,6 мг 3,5%
34
Говяжий рубец отварной 		0,5 мг 2,9%
35
Свиные кишки приготовленные 		0,1 мг 0,5%
36
Мясо антилопы приготовленное 		н/д 0,0%
37
Лосятина приготовленная 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться