Поиск продуктов

Содержание магния в мясе

Таблица содержания магния в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мясо бобра приготовленное
29,0 мг 7,3%
2
Телятина приготовленная
28,0 мг 7,0%
3
Мясо антилопы приготовленное
28,0 мг 7,0%
4
Мясо дикого кабана приготовленное
27,0 мг 6,8%
5
Филе свиное приготовленное
26,0 мг 6,5%
6
Баранина приготовленная
26,0 мг 6,5%
7
Конина приготовленная
25,0 мг 6,3%
8
Оленина приготовленная
24,0 мг 6,0%
9
Свиное сердце варёное или тушёное
24,0 мг 6,0%
10
Лосятина приготовленная
24,0 мг 6,0%
11
Свиная поджелудочная железа приготовленная
23,0 мг 5,8%
12
Мясо бизона приготовленное
23,0 мг 5,8%
13
Медвежатина приготовленная
23,0 мг 5,8%
14
Говяжье сердце отварное
21,0 мг 5,3%
15
Говяжья печень тушёная или жареная
21,0 мг 5,3%
16
Крольчатина приготовленная
21,0 мг 5,3%
17
Говядина приготовленная (мясо без жира)
21,0 мг 5,3%
18
Свиной язык отварной
20,0 мг 5,0%
19
Лягушачьи лапки сырые
20,0 мг 5,0%
20
Корейка свиная запечённая
19,0 мг 4,8%
21
Свиные почки тушёные
18,0 мг 4,5%
22
Свиная селезёнка приготовленная
15,0 мг 3,8%
23
Свиной желудок отварной
15,0 мг 3,8%
24
Говяжий мозг жареный
15,0 мг 3,8%
25
Говяжий рубец отварной
15,0 мг 3,8%
26
Говяжий язык отварной
15,0 мг 3,8%
27
Свиная печень жареная или тушёная
14,0 мг 3,5%
28
Говяжьи почки варёные
12,0 мг 3,0%
29
Свиное лёгкое варёное
12,0 мг 3,0%
30
Свиной мозг приготовленный
12,0 мг 3,0%
31
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
10,0 мг 2,5%
32
Свиные кишки приготовленные
9,0 мг 2,3%
33
Свиной хвост приготовленный
7,0 мг 1,8%
34
Свиные уши варёные
7,0 мг 1,8%
35
Свиные ножки отварные
5,0 мг 1,3%
36
Козлятина приготовленная
0,0 мг 0,0%
37
Мясо бифало приготовленное
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться