Поиск продуктов

Содержание магния в мясе

Таблица содержания магния в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мясо бобра приготовленное 		29,0 мг 7,3%
2
Телятина приготовленная 		28,0 мг 7,0%
3
Мясо антилопы приготовленное 		28,0 мг 7,0%
4
Мясо дикого кабана приготовленное 		27,0 мг 6,8%
5
Филе свиное приготовленное 		26,0 мг 6,5%
6
Баранина приготовленная 		26,0 мг 6,5%
7
Конина приготовленная 		25,0 мг 6,3%
8
Оленина приготовленная 		24,0 мг 6,0%
9
Свиное сердце варёное или тушёное 		24,0 мг 6,0%
10
Лосятина приготовленная 		24,0 мг 6,0%
11
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		23,0 мг 5,8%
12
Мясо бизона приготовленное 		23,0 мг 5,8%
13
Медвежатина приготовленная 		23,0 мг 5,8%
14
Говяжье сердце отварное 		21,0 мг 5,3%
15
Говяжья печень тушёная или жареная 		21,0 мг 5,3%
16
Крольчатина приготовленная 		21,0 мг 5,3%
17
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		21,0 мг 5,3%
18
Свиной язык отварной 		20,0 мг 5,0%
19
Лягушачьи лапки сырые 		20,0 мг 5,0%
20
Корейка свиная запечённая 		19,0 мг 4,8%
21
Свиные почки тушёные 		18,0 мг 4,5%
22
Свиная селезёнка приготовленная 		15,0 мг 3,8%
23
Свиной желудок отварной 		15,0 мг 3,8%
24
Говяжий мозг жареный 		15,0 мг 3,8%
25
Говяжий рубец отварной 		15,0 мг 3,8%
26
Говяжий язык отварной 		15,0 мг 3,8%
27
Свиная печень жареная или тушёная 		14,0 мг 3,5%
28
Говяжьи почки варёные 		12,0 мг 3,0%
29
Свиное лёгкое варёное 		12,0 мг 3,0%
30
Свиной мозг приготовленный 		12,0 мг 3,0%
31
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		10,0 мг 2,5%
32
Свиные кишки приготовленные 		9,0 мг 2,3%
33
Свиной хвост приготовленный 		7,0 мг 1,8%
34
Свиные уши варёные 		7,0 мг 1,8%
35
Свиные ножки отварные 		5,0 мг 1,3%
36
Козлятина приготовленная 		0,0 мг 0,0%
37
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться