Поиск продуктов

Зелёный горошек консервированный — химический состав, пищевая ценность

Зелёный горошек консервированный содержит 12,6 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 71% всей энергии из порции или 50 кКал. Калорийность — 69 кКал.
Состав консервированного зелёного горошка:

жиры — 0,35 г, белки — 4,42 г, углеводы — 12,58 г, вода — 81,70 г, зола — 0,97 г.

Суммарное содержание сахаров — 4,2 г, клетчатки — 4,1 г, крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — 0,0 г.

Зелёный горошек консервированный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г консервированного зелёного горошка содержатся 6% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 4%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 4,4 г 5,9%
Жиры 0,4 г 0,4%
Углеводы 12,6 г 4,1%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в консервированном зелёном горошке присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 27,0 мкг 3,0%
Бета-каротин 320,0 мкг 6,4%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,2%
Витамин K 21,4 мкг 17,8%
Витамин C 9,6 мг 10,7%
Витамин B1 0,1 мг 10,1%
Витамин B2 0,1 мг 6,0%
Витамин B3 0,7 мг 4,6%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B5 0,1 мг 2,6%
Витамин B6 0,1 мг 4,9%
Витамин B9 44,0 мкг 11,0%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в консервированном зелёном горошке, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 20,0 мг 2,0%
Железо 1,0 мг 9,5%
Магний 17,0 мг 4,3%
Фосфор 67,0 мг 9,6%
Калий 173,0 мг 3,7%
Натрий 2,0 мг 0,2%
Цинк 0,7 мг 6,5%
Медь 0,1 мг 9,1%
Марганец 0,3 мг 13,2%
Селен 1,7 мкг 3,1%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться