Поиск продуктов

Фасоль красная (Кидни) варёная — химический состав, пищевая ценность

Фасоль красная (Кидни) варёная содержит 22,8 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 69% всей энергии из порции или 91 кКал. Калорийность127 кКал.
Состав варёной красной фасоли Кидни:

жиры — 0,50 г, белки — 8,67 г, углеводы — 22,80 г, вода66,94 г, зола1,09 г.

Суммарное содержание сахаров0,3 г, клетчатки6,4 г, крахмалан/д.

Содержание холестерина0,0 мг, трансжиров0,0 г.

Фасоль красная (Кидни) варёная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г варёной красной фасоли Кидни содержатся 12% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 7%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 8,7 г 11,6%
Жиры 0,5 г 0,6%
Углеводы 22,8 г 7,4%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в варёной красной фасоли Кидни присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,2%
Витамин K 8,4 мкг 7,0%
Витамин C 1,2 мг 1,3%
Витамин B1 0,2 мг 13,3%
Витамин B2 0,1 мг 4,5%
Витамин B3 0,6 мг 3,6%
Витамин B4 30,5 мг 6,1%
Витамин B5 0,2 мг 4,4%
Витамин B6 0,1 мг 9,2%
Витамин B9 130,0 мкг 32,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в варёной красной фасоли Кидни, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 35,0 мг 3,5%
Железо 2,2 мг 22,2%
Магний 42,0 мг 10,5%
Фосфор 138,0 мг 19,7%
Калий 405,0 мг 8,6%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 1,0 мг 9,1%
Медь 0,2 мг 24,0%
Марганец 0,4 мг 18,7%
Селен 1,1 мкг 2,0%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться