Содержание лизина в сырах
Таблица содержания лизина в продуктах из категории — сыры. На диаграмме показана процентная доля лизина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
№ | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
---|---|---|---|
1 | Сыр Пармезан | 3,3 г | 80,6% |
2 | Сыр Пекорино Романо | 2,9 г | 71,7% |
3 | Сыр Грюйер | 2,7 г | 66,1% |
4 | Сыр Эдам | 2,7 г | 64,9% |
5 | Сыр Гауда | 2,7 г | 64,7% |
6 | Сыр Проволоне | 2,6 г | 64,5% |
7 | Сыр швейцарский | 2,6 г | 63,0% |
8 | Сыр Фонтина | 2,3 г | 56,8% |
9 | Сыр Мюнстер | 2,1 г | 52,2% |
10 | Сыр Тильзитер | 2,0 г | 49,7% |
11 | Сыр Монтерей | 2,0 г | 49,7% |
12 | Сыр Пор-Салю | 2,0 г | 48,5% |
13 | Сыр Колби | 2,0 г | 48,2% |
14 | Сыр Чешир | 1,9 г | 47,4% |
15 | Сыры с плесенью | 1,9 г | 45,2% |
16 | Сыр Бри | 1,9 г | 45,1% |
17 | Сыр Рокфор | 1,8 г | 45,1% |
18 | Сыр Камамбер | 1,8 г | 43,1% |
19 | Сыр Лимбургер | 1,7 г | 40,9% |
20 | Сыр козий | 1,5 г | 37,8% |
21 | Сыр мексиканский Оахака | 1,5 г | 37,8% |
22 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 1,5 г | 37,5% |
23 | Сыр Филадельфия | 1,5 г | 36,6% |
24 | Сыр мексиканский Аньехо | 1,5 г | 35,4% |
25 | Сыр Рикотта | 1,4 г | 33,0% |
26 | Сыр фета | 1,2 г | 29,7% |
27 | Сыр Моцарелла | 1,0 г | 25,2% |
28 | Сыр Чеддер | 1,0 г | 25,0% |
29 | Темпе | 0,9 г | 22,1% |
30 | Сыр Нёшатель | 0,9 г | 21,3% |
31 | Сыр Брюнуст | 0,8 г | 19,9% |
32 | Сыр cливочный | 0,6 г | 13,8% |
33 | Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,5 г | 13,1% |
34 | Соевый сыр тофу сухой | 0,5 г | 12,4% |
35 | Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,5 г | 11,3% |
36 | Сыр Кесо Фреско | н/д | 0,0% |
37 | Сыр мексиканский Котиха | н/д | 0,0% |