Содержание витамина B3 в сырах
Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — сыры. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
№ | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
---|---|---|---|
1 | Темпе | 2,6 мг | 16,5% |
2 | Сыр козий | 1,1 мг | 7,2% |
3 | Сыры с плесенью | 1,0 мг | 6,4% |
4 | Сыр фета | 1,0 мг | 6,2% |
5 | Сыр Брюнуст | 0,8 мг | 5,1% |
6 | Сыр Рокфор | 0,7 мг | 4,6% |
7 | Сыр Камамбер | 0,6 мг | 3,9% |
8 | Сыр Бри | 0,4 мг | 2,4% |
9 | Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,4 мг | 2,4% |
10 | Сыр Пармезан | 0,3 мг | 1,7% |
11 | Соевый сыр тофу сухой | 0,2 мг | 1,5% |
12 | Сыр Филадельфия | 0,2 мг | 1,4% |
13 | Сыр Нёшатель | 0,2 мг | 1,3% |
14 | Сыр Тильзитер | 0,2 мг | 1,3% |
15 | Сыр мексиканский Оахака | 0,2 мг | 1,1% |
16 | Сыр Лимбургер | 0,2 мг | 1,0% |
17 | Сыр Проволоне | 0,2 мг | 1,0% |
18 | Сыр Фонтина | 0,2 мг | 0,9% |
19 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 0,2 мг | 0,9% |
20 | Сыр мексиканский Котиха | 0,1 мг | 0,7% |
21 | Сыр Моцарелла | 0,1 мг | 0,7% |
22 | Сыр Грюйер | 0,1 мг | 0,7% |
23 | Сыр Мюнстер | 0,1 мг | 0,6% |
24 | Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,1 мг | 0,6% |
25 | Сыр Колби | 0,1 мг | 0,6% |
26 | Сыр Монтерей | 0,1 мг | 0,6% |
27 | Сыр cливочный | 0,1 мг | 0,6% |
28 | Сыр Эдам | 0,1 мг | 0,5% |
29 | Сыр Чешир | 0,1 мг | 0,5% |
30 | Сыр Рикотта | 0,1 мг | 0,5% |
31 | Сыр Пекорино Романо | 0,1 мг | 0,5% |
32 | Сыр швейцарский | 0,1 мг | 0,4% |
33 | Сыр Гауда | 0,1 мг | 0,4% |
34 | Сыр Пор-Салю | 0,1 мг | 0,4% |
35 | Сыр Чеддер | 0,1 мг | 0,4% |
36 | Сыр мексиканский Аньехо | 0,0 мг | 0,2% |
37 | Сыр Кесо Фреско | 0,0 мг | 0,2% |