Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в рыбе

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Икра красная или чёрная сырая
80,0 мкг 20,0%
2
Чавыча запечённая
35,0 мкг 8,8%
3
Горбыль жареный
34,0 мкг 8,5%
4
Сёмга запечённая
29,0 мкг 7,3%
5
Молочная рыба (ханос) запечённая
18,0 мкг 4,5%
6
Окунь речной запечённый
17,0 мкг 4,3%
7
Осётр запечённый
17,0 мкг 4,3%
8
Щука приготовленная
17,0 мкг 4,3%
9
Масляная рыба (эсколар) копчёная
17,0 мкг 4,3%
10
Карп запечённый
17,0 мкг 4,3%
11
Судак запечённый
17,0 мкг 4,3%
12
Угорь запечённый или копчёный
17,0 мкг 4,3%
13
Форель запечённая
15,0 мкг 3,8%
14
Мясо акулы жареное
15,0 мкг 3,8%
15
Мерланг запечённый
15,0 мкг 3,8%
16
Палтус запечённый
14,0 мкг 3,5%
17
Кижуч запечённый
13,0 мкг 3,3%
18
Анчоусы консервированные (в масле)
13,0 мкг 3,3%
19
Сельдь запечённая
12,0 мкг 3,0%
20
Окунь морской (красный) запечённый
10,0 мкг 2,5%
21
Групер запечённый
10,0 мкг 2,5%
22
Кефаль запечённая
10,0 мкг 2,5%
23
Сардина консервированная в масле
10,0 мкг 2,5%
24
Сом жареный
10,0 мкг 2,5%
25
Терпуг запечённый
10,0 мкг 2,5%
26
Мольва запечённая
8,0 мкг 2,0%
27
Морской чёрт приготовленный
8,0 мкг 2,0%
28
Нерка запечённая
7,0 мкг 1,8%
29
Зубатка запечённая
6,0 мкг 1,5%
30
Камбала жареная
6,0 мкг 1,5%
31
Махи-махи (корифена) запечённая
6,0 мкг 1,5%
32
Сибас запечённый
6,0 мкг 1,5%
33
Тилапия запечённая
6,0 мкг 1,5%
34
Луциан (берикс) запечённый
6,0 мкг 1,5%
35
Горбуша запечённая
5,0 мкг 1,3%
36
Кета запечённая
5,0 мкг 1,3%
37
Корюшка жареная
5,0 мкг 1,3%
38
Ставрида консервированная
5,0 мкг 1,3%
39
Желтохвост (лакедра) запечённый
4,0 мкг 1,0%
40
Тунец консервированный в собственном соку
4,0 мкг 1,0%
41
Минтай запечённый
3,0 мкг 0,8%
42
Омуль запечённый
2,0 мкг 0,5%
43
Рыба-меч запечённая
2,0 мкг 0,5%
44
Скумбрия запечённая
2,0 мкг 0,5%
45
Менёк запечённый
2,0 мкг 0,5%
46
Налим запечённый
1,0 мкг 0,3%
47
Медуза сушёная
1,0 мкг 0,3%
48
Треска запечённая
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться