Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в рыбе

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Икра красная или чёрная сырая 		80,0 мкг 20,0%
2
Чавыча запечённая 		35,0 мкг 8,8%
3
Горбыль жареный 		34,0 мкг 8,5%
4
Сёмга запечённая 		29,0 мкг 7,3%
5
Молочная рыба (ханос) запечённая 		18,0 мкг 4,5%
6
Окунь речной запечённый 		17,0 мкг 4,3%
7
Осётр запечённый 		17,0 мкг 4,3%
8
Щука приготовленная 		17,0 мкг 4,3%
9
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		17,0 мкг 4,3%
10
Карп запечённый 		17,0 мкг 4,3%
11
Судак запечённый 		17,0 мкг 4,3%
12
Угорь запечённый или копчёный 		17,0 мкг 4,3%
13
Форель запечённая 		15,0 мкг 3,8%
14
Мясо акулы жареное 		15,0 мкг 3,8%
15
Мерланг запечённый 		15,0 мкг 3,8%
16
Палтус запечённый 		14,0 мкг 3,5%
17
Кижуч запечённый 		13,0 мкг 3,3%
18
Анчоусы консервированные (в масле) 		13,0 мкг 3,3%
19
Сельдь запечённая 		12,0 мкг 3,0%
20
Окунь морской (красный) запечённый 		10,0 мкг 2,5%
21
Групер запечённый 		10,0 мкг 2,5%
22
Кефаль запечённая 		10,0 мкг 2,5%
23
Сардина консервированная в масле 		10,0 мкг 2,5%
24
Сом жареный 		10,0 мкг 2,5%
25
Терпуг запечённый 		10,0 мкг 2,5%
26
Мольва запечённая 		8,0 мкг 2,0%
27
Морской чёрт приготовленный 		8,0 мкг 2,0%
28
Нерка запечённая 		7,0 мкг 1,8%
29
Зубатка запечённая 		6,0 мкг 1,5%
30
Камбала жареная 		6,0 мкг 1,5%
31
Махи-махи (корифена) запечённая 		6,0 мкг 1,5%
32
Сибас запечённый 		6,0 мкг 1,5%
33
Тилапия запечённая 		6,0 мкг 1,5%
34
Луциан (берикс) запечённый 		6,0 мкг 1,5%
35
Горбуша запечённая 		5,0 мкг 1,3%
36
Кета запечённая 		5,0 мкг 1,3%
37
Корюшка жареная 		5,0 мкг 1,3%
38
Ставрида консервированная 		5,0 мкг 1,3%
39
Желтохвост (лакедра) запечённый 		4,0 мкг 1,0%
40
Тунец консервированный в собственном соку 		4,0 мкг 1,0%
41
Минтай запечённый 		3,0 мкг 0,8%
42
Омуль запечённый 		2,0 мкг 0,5%
43
Рыба-меч запечённая 		2,0 мкг 0,5%
44
Скумбрия запечённая 		2,0 мкг 0,5%
45
Менёк запечённый 		2,0 мкг 0,5%
46
Налим запечённый 		1,0 мкг 0,3%
47
Медуза сушёная 		1,0 мкг 0,3%
48
Треска запечённая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться